月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	朝体育館までジョグ	26'44-29'11/55'56	今日から８月。７月はなんかずっと風邪をひいていたり、保育園の変更準備で本当にあっという間にすぎてしまった。ショックだ。全然走れていない。
8/02 火	0.0
8/03 水	15.0		25'49-24'12-13'34-12'46/1:16:21
8/04 木	10.0	光×2	57'50
8/05 金	0.0
8/06 土	35.0	35�qP走/�`5分30	26'37-26'49-26'45-26'47-26'36-26'34-26'13/3:06:23
8/07 日	26.0	3時間5分LSD	�`７分	もっと遅いかも。のろのろと走る。
8/08 月	0.0			資格試験まであと２週間となってしまった。まったく勉強が進んでいないので、今日から朝勉することにした。
8/09 火	10.0	光×2	32'05-27'36/59'41
8/10 水	0.0
8/11 木	5.0	光×1
8/12 金	40.0	40kmP走/�`5分30 菅平6.74×6	36'49-36'59-36'41-36'11-35'32-33'09/3:35:24	朝4時半出発で菅平へ。涼しくて天国だ。コースも快適で気持ち良く走れた。
8/13 土	25.0	3時間LSD		森将軍塚へ。前方後円墳を見に行ったら坂道にへこたれた。
8/14 日	14.0	菅平3.91×3b-up	21'34-18'46-17'20/57'41 （5分半→5分→4分半）	最近スピード練習をしていないので、自分ではスピードを出しているつもりでも全然遅かったりする。
8/15 月	0.0
8/16 火	10.0	光×2
8/17 水	15.0	光×3	32'45-24'35-13'06-10'52/1:21:19
8/18 木	0.0			横浜国際の出場資格が上がってしまった。出られない。がっかりだ。 風邪ひいた。せきがとまらない。
8/19 金	0.0
8/20 土	20.0	光×4	ジョグ	風邪っぴきでのどと鼻が苦しいので、ポイント練習をやめてジョグ。せっかくこんなに涼しいのにもったいない。
8/21 日	14.0	帰宅ラン	1時間30分くらい	時計をとめ忘れた。最近よくやる。ずっと動いていた。 今日は資格試験だったので、3時起きして勉強しました。たいしてできなかったけれど。帰りは走って帰りました。霧雨が気持ちよかったです。試験が終わったのでちんたろう（ミルク）と乾杯した。
8/22 月	10.0	光×2	27'28-22'20/49'49
8/23 火	0.0			ちんたろう発熱でお呼び出し。でもあと１時間ほどだったので、終わってからダッシュでお迎え。お迎えに行くと元気に遊んでいたが、体が熱い。帰宅ランの準備をしてきたのに、そんな日に限って。ちんたろうはぐったりして早く寝てしまった。沢山寝て、早く元気になるといいな。
8/24 水	15.0	光×3	26'30-25'42-23'03	ちんたろう発熱のため、仕事をお休みした。朝、職場へ電話するときはやっぱり嫌な気分。電話したあと元気に遊んでいたりするとなおさら。 比較的一日元気だったので一安心だけど、保育園へ行けたのではとも思ったり。せっかくなので走りに行った。私もまだ風邪か治っていないので、走るとむせて苦しい。 夜はすしろーで外食。ここでも元気にうどんを食べていた。沢山食べて早く元気になりますように。
8/25 木	10.0	光×2	28'33-23'45/52'18
8/26 金	0.0
8/27 土	35.0	35�qP走/�`5分15	25'31-25'48-25'38-25'44-25'36-25'38-24'52/2:58:51	女子マラソンが見たかったけど、P走。途中、横っ腹が痛くなったけど、ペースを落としたりしてなんとか耐えた。 2周目からふくらはぎが張ってしまってずっときつかった。
8/28 日	5.0	バギージョグ		夕方ちんたろうと公園で遊んだら沢山蚊に刺された。
8/29 月	10.0	光×2ジョグ		土曜日から横っ腹が痛い。走っていなくても痛い。1周目であまり上下動しないように走っていたら、2周目は痛くなくなった。 久しぶりに300キロを達成した。このままでは心配だ。
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	334.0  km