2011／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 火 | 5.0 | お迎えジョグ |
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| 2/02 水 | 5.0 | お迎えジョグ |
34’55 |
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| 2/03 木 | 5.0 | お迎えジョグ |
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| 2/04 金 | 5.0 | お迎えジョグ |
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| 2/05 土 | 15.0 | 1.2km×8 |
5'22-5'18-5'15-5'17-5'18-5'20-5'18-5'25/42'37 |
１５㎞やろうと思ったのに、最初からきつく、重くて無理やり走る。 8周目でもうペースが落ちてしまったので、やめてしまった。今週の走らな過ぎが影響かも。 |
| 2/06 日 | 5.0 | バギージョグ |
36'27 |
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| 2/07 月 | 10.0 | 5ｋｍP走。 |
4'12-4'02-3'57-4'02-4'14/20'28 |
一人で何とか刺激入れ。 |
| 2/08 火 | 10.0 | 光×2 |
30'49-32'07/1:02:56 |
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| 2/09 水 | 5.0 | お迎えジョグ |
毎日がばたばたと過ぎていく。 |
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| 2/10 木 | 5.0 | お迎えジョグ |
35'21 |
平日はその日暮らしの生活。 |
| 2/11 金 | 15.0 | 練習会10ｋｍ |
20'22-19'56-46/41'05 |
まゆごんさん、CP、じんじんさんと豪華なメンバーと一緒に走り、いつも以上に走れた。 普段一人で練習することが多いため、ほかの人と一緒に走るととても楽に走れる。とても苦しかったけど楽しかった。 |
| 2/12 土 | 10.0 | 光×２ |
めずらしく発熱。普段熱を出さない分、びびりぎみ。家事を全くやらずに、７時半に寝る。 |
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| 2/13 日 | 10.0 | 赤羽ハーフマラソン５㎞ |
19'46 |
朝微熱で出走を悩んだけど、朝からうなぎを食べられる食欲だったので、走ることに。寝すぎでふわふわしていた。 折り返しでは１０分４秒。後半は追い風に乗って気持ちよくビルドアップ。 その後は千葉へ移動し、千葉クロカンの応援。みんな細い、速い。芝生で遊べてちん太郎も楽しそうだった。 |
| 2/14 月 | 0.0 | |||
| 2/15 火 | 10.0 | 光×2 |
33'26-28'02/1:01:29 |
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| 2/16 水 | 10.0 | 光×2 |
28'15-31'25/59'41 |
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| 2/17 木 | 0.0 | |||
| 2/18 金 | 5.0 | 光×1ジョグ |
43'18 |
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| 2/19 土 | 7.0 | 駅伝6ｋｍ |
職場の駅伝大会。ほどほどに1区を走る。 |
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| 2/20 日 | 43.0 | 横浜国際女子マラソン |
22'14-22'23-21'55-22'23-22'21-22'07-21'52-22'08-9'21/3:06:49 |
目標は5㎞を22分ペースで。最初の10ｋｍは気持ち悪くてなかなかペースに乗れなかった。また食べ過ぎたかな。10㎞すぎたらすっきりしたので、一安心だった。 徐々にペースを上げようと思ったけど、折り返したら向かい風。そんなに強くはないけれど、なるべく一人になりたくなくて、集団で。前に出るかついていくか、とても悩むところ。ペースは落ちてしまう。ただ淡々と走るだけ。 ラストの5㎞もやや向かい風。最後までペースは落ちなかったけど、淡々と走って終わったレースだった。フルはやっぱり難しい。 でも久しぶりの国際レースはやっぱりとても楽しかった。沢山の係員の方々がとても良くしてくれて、申し訳なく思った。 |
| 2/21 月 | 3.0 | 朝ジョグ |
おなかの調子が悪い。 |
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| 2/22 火 | 5.0 | 光×1 |
29'03 |
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| 2/23 水 | 5.0 | 光×1 |
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| 2/24 木 | 0.0 | |||
| 2/25 金 | 5.0 | お迎えジョグ |
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| 2/26 土 | 10.0 | クロカン60分ジョグ 坂道×3 |
43-43-43 |
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| 2/27 日 | 5.0 | バギージョグ |
35'07 |
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| 2/28 月 | 15.0 | 光×3 |
29'08-24'48-14'12-13'27/1:21:37 |
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| 走行距離 | 228.0 km | |||