2010/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 月 | 0.0 | |||
11/02 火 | 5.0 | 光×1ジョグ |
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11/03 水 | 6.0 | 那須塩原ハーフ応援 |
アウトレットまでジョグ。 |
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11/04 木 | 6.0 | 光×1ジョグ |
ジョグでお迎えへ。 |
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11/05 金 | 5.0 | 光×1ジョグ |
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11/06 土 | 40.0 | 大江戸練習会40kmP走(`5分〜) |
3'57-24'25-24'07-24'24-24'07-24'03-23'51-23'39-23'04/3:15:41(800m+4.9km×8) |
終わったらはらぺこだった。午後はぐったり。 |
11/07 日 | 5.0 | 光×1ジョグ |
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11/08 月 | 10.0 | 光×2 |
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11/09 火 | 0.0 | |||
11/10 水 | 5.0 | 光×1 |
平日はジョグで精一杯。 |
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11/11 木 | 10.0 | 光×2 |
ジョグ。 |
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11/12 金 | 0.0 | |||
11/13 土 | 30.0 | 30km |
3'02-24'20-24'07-24'31-24'54-24'40-24'22/2:30:04 |
体全体がなんだか疲れていて、走っていても気持ちよく走れるときが全くなかった。 途中でやめようかとも悩みつつ、やめるほどでもなかったので、なんとなく最後まで走ってしまったが、ビルドアップできなかった。無駄な練習になってしまった。 午後はイダテンでほぐしてもらった。快適だ。とてもお金持ちだったら毎日通いたい。 |
11/14 日 | 17.0 | 光が丘ロードレース10km |
21'21-20'03/41'24 |
今日は朝から忙しく、かなりぎりぎりに到着したのに、アップを念入りにやりたかったので、スタートはとても後ろになってしまった。スタートしてもなかなか進まず、トラックでもかなりのロス。女子は外側だし。今日はビルドアップで行こうと思っていたけれど、後半は思った以上に体が動いて久しぶりに`4分のペースを味わえた。 |
11/15 月 | 0.0 | |||
11/16 火 | 10.0 | 光×2 |
31'02-30'48/1:01:50 |
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11/17 水 | 0.0 | |||
11/18 木 | 13.0 | 10000mP走 |
4'14-4'03-4'14-4'11-4'13-4'12-4'10-4'15-4'11-4'10/41'58 |
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11/19 金 | 5.0 | 29'20 |
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11/20 土 | 0.0 | 土曜出勤。いろいろ疲れた一日。 |
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11/21 日 | 16.0 | 光×3ビルドアップ |
28'59-23'20-21'54/1:14:14 |
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11/22 月 | 5.0 | 光×1ジョグ |
35'45 |
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11/23 火 | 5.0 | 光×1ジョグ |
37'20 |
久々にのんびりした休日。 |
11/24 水 | 10.0 | 光5キロP走 |
4'23-4'10-4'08-4'06-4'18/21'08 |
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11/25 木 | 0.0 | |||
11/26 金 | 5.0 | 光ジョグ |
33’13 |
調子は普通。どこも痛くないので、よかった。 |
11/27 土 | 0.0 | ちん太郎中耳炎のため、耳鼻科へ。土曜日はやっぱり激混みだ。 |
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11/28 日 | 42.0 | つくばマラソン |
22'19-21'37-21'33-21'34-21'55-22'28-23'17-25'09-9'00/3:08:56 |
目標は15分切り。だけど、10分切りしたい。 4分25秒くらいで行こうかなと思ったのだけど、すぐペースが上がってしまう。後半きつくなるだろうなあ、と思ったけど、一度上がったペースはなかなか落とせない。 24キロくらいできつくなったので、4分半までペースを落とす。 そしたら楽になったので、また上げる。またきつくなったので落とす。 って走っていたら、トイレに行きたくなってしまった。 我慢しながら走っていたけど、頭の中はトイレでいっぱい。とうとう40キロでトイレへ。どうせ行くのならもっと早く行けばよかった。 トイレで休んだら元気になったので、ラストの2.195キロは急いで走った。足はまだ大丈夫だった。 でもゴールした途端、子宮が痛くなって歩くのもきつい。走っていたときはなんともなかったのに。まだ出産の後遺症が残っているのか、ちょっと心配。 途中休みながら、なんとか荷物のところまでたどり着いた。 でも無事15分切りができたので、一安心。 |
11/29 月 | 0.0 | 散歩 |
朝、ちん太郎とお散歩。 |
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11/30 火 | 4.0 | お迎えジョグ |
光をちょこっと走って、保育園までジョグ。ふくらはぎが張っている。 |
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走行距離 | 254.0 km |