月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	7.0			仕事復帰一日目。張り切って早く家を出たけど、保育園がまだ開いていなかったので、周りをぐるぐる歩いて待った。 一年ぶりっていうのもあるけど、係が変わったので覚えることだらけ。帰ったら着替えて走りに行く。そのまま走ってお迎えに。
10/02 土	35.0	35kmP走（�`5分）	24'30-24'32-24'32-24'31-24'28-24'27-24'15-3'22/2:54:40	光が丘（4.9×7＋700ｍ）。足が全然動かなくて、途中でやめようか悩みつつも走りきった。30kmのときよりだいぶペースが遅くなってしまったけれど、風邪と風の影響も考慮して仕方ない。人も多くてよけるの大変だったし。
10/03 日	0.0
10/04 月	10.0	光×2
10/05 火	15.0	10ｋｍミドル走	23'06-22'14/45'20
10/06 水	5.0	光×1
10/07 木	10.0	光×2
10/08 金	0.0			完休。午後早退して、10ヶ月検診へ。8.2ｋｇ。
10/09 土	41.0	40kmP走（�`5分）	29'56-29'59-29'50-29'46-29'51-29'41-19'36/3:18:43	6ｋｍ×6＋4ｋｍ。菅平へ行く予定だったけど、雨だし寒そうなので、千曲市の土手で実施。100ｍごとに距離表示があるので走りやすい。強風で欽ちゃん走りになってしまった。
10/10 日	14.0	上田古戦場ロードレース10km	21'30-20'45/42'16	今日は10kmレース。前半はやや上り、後半はやや下りだったので走りやすかった。 部門2位で賞品はアシックスのリュックとウインナー詰め合わせなど、結構豪華。優勝するとアシックスの靴がもらえたみたいで、残念。でも優勝タイムは4分ほど速かったので、とても無理。
10/11 月	5.0	バギージョグ		朝バギーをした後は、ちん太郎とじゅえんへ靴を買いに行った。 お店の中は狭いので、ベビーカーから抱っこに変えて、さっさとお買い物。ターサージャパンが2足欲しかったけど、1足しかなかったので違うターサーを購入した。
10/12 火	10.0	光×2ジョグ
10/13 水	5.0	光×1ジョグ
10/14 木	5.0	光×1ジョグ
10/15 金	15.0	10ｋｍミドル走	22'22-21'49/44'11
10/16 土	0.0			ちんたろう、風邪のためひきこもり。
10/17 日	40.0	大江戸練習会40ｋｍP走（�`5分）	24'19-23'58-24'22-24'04-24'01-24'00-23'38-23'02-3'54/3:15:21	お久しぶりの練習会。みんな速い。つられてペースが上がりそうになってしまったけど、先を考えて抑える。
10/18 月	5.0	光×1ジョグ
10/19 火	5.0	光×1ジョグ	32’43
10/20 水	10.0	光×2ジョグ
10/21 木	14.0	10ｋｍP走（回廊650m×15＋250m）	3'00-2'45-2'49-2'49-2'47-2'48-2'49-2'46-2'49-2'49-2'44-2'41-2'40-2'38-2'37-1'02/42'41	4分20秒ペースでラスト5周ビルドアップ。
10/22 金	0.0			完休。
10/23 土	30.0	30ｋｍP走（�`5分）	24'30-23'59-24'03-24'09-24'09-24'08-2'57/2:27:57	30ｋｍだから楽かと思っていたけれど、最近では一番のきつさだった。激走の疲労か足が固まって動かなかった。 かなりビルドダウンしてしまったと思っていたけど、実際にはそんなに落ちていなかったので、なんとか最後まで頑張った。
10/24 日	20.0	高島平ロードレース20km	22'25-21'54-21'56-21'51/1:28:08	目標は4分半で入って後半ビルドアップして完走すること。 スタート地点まで26秒くらいかかったので、タイムをみるとほとんどイーブンだったみたい。でも気持ちはビルドアップだったのに。 みんな速くてほとんどビリのほうで人もまばらで寂しかった。
10/25 月	0.0
10/26 火	5.0	光×1ジョグ
10/27 水	6.0	光×1ジョグ		お迎えすべりこみセーフ。1分前。最後はダッシュだった。
10/28 木	15.0	10ｋｍP走	2'52-2'55-2'49-2'50-2'49-2'50-2'49-2'47-2'48-2'47-2'49-2'40-2'42-2'34-2'33-56/42'39
10/29 金	5.0	光×1ジョグ
10/30 土	10.0	光×2ジョグ		雨の中ジョグ。とても寒い。 保育園のハロウィンパーティー。大雨だったけど、初めての行事なので参加。
10/31 日	35.0	35kmP走（�`5分の予定でしたが）	4'00(800m)-24'37-24'23-24'19-24'37-24'45-25'05-25'03/2:56:52	40kmのはずが…。35ｋｍでやめてしまった。疲労がたまっている。加えて、昨日の夜3回大泣きされてあまり眠れなかったし。風邪もひいたし。いろいろと準備不足。一番はケア不足なので、ストレッチ、マッサージをしっかりとやろう。 練習が最後までこなせないのは、とても悲しいことです。
走行距離	377.0  km