月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	5.0	バギージョグ
8/02 月	10.0	光×2		パルシステムに申し込みをした。保育園がほぼ決まった。仕事復帰に向けて少しづつ。
8/03 火	15.0	光×3		朝7時頃スタートしたけど、体が全然動かなかった。
8/04 水	5.0	バギージョグ
8/05 木	15.0	朝:バギージョグ 光×2
8/06 金	40.0	3.91コース×10（�`5分半）		菅平へ。涼しいな、と思ったけど、日差しは強い。でも下界とは全然違う。
8/07 土	30.0	LSD210分	�`7分	峰の原クロカンコースをぐるぐる。ひたすらぐるぐる。とても長く感じた。でもいろいろな学校の練習を見ながら気分転換。
8/08 日	22.0	朝：60分ジョグ 3.91コース×3b-up
8/09 月	0.0			休養
8/10 火	10.0	光×2		昨日休んだからか足が軽い。
8/11 水	5.0	バギージョグ		バギーはなかなかしんどい。
8/12 木	5.0	バギージョグ
8/13 金	30.0	30kmP走（�`5分20）	25'57-25'53-25'42-25'46-25'35-24'46/2:33:42	17時スタート。比較的涼しくて助かった。最初は足が軽かったので、快調に走っていたが、ラスト2周で急にきつくなってしまった。 暗い中を走るのが久しぶりで慣れなかった。前は毎日夜練だったのに。
8/14 土	5.0	バギージョグ	35'10	思った以上に昨日の練習で疲れている。昨日は夜走ったからか、朝になっても全く回復せず、だるい。お昼頃、バギージョグへ。体が全然動かず、のろのろとジョグ。
8/15 日	10.0	光ロード→クロカンジョグ	60分	あまりの暑さに途中からクロカンに入る。3度くらい低く感じる。
8/16 月	15.0	光×3		かなり不調。全然動かない。ゆっくりジョグでもきつい。
8/17 火	5.0	バギージョグ		昼間は暑いので、ひきこもり。徐々に忙しくなるので、少しずつ雑務をこなす。とりあえず、健診の予約を入れて、保育園に入る書類を作成した。ついでにエアコンのフィルターを掃除した。 バギージョグはなんだかフォームが乱れてしまいそうで心配だったので、今日は動き作りをしてから走ってみた。なんか軽快に走れた気がする。
8/18 水	10.0	光×2	27'05-23'28/50'34
8/19 木	35.0	35kmP走（5分20秒）	26'11-26'02-25'50-25'52-25'02-24'41-24'51/2:58:32
8/20 金	5.0	バギージョグ	37分	和光市にオープンした赤ちゃん本舗へ。9時オープンで8時半に着いたのに、並び始めていた。 とりあえず今日は下見。おしりふき、特に必要なかったけど買ってみた。
8/21 土	15.0	光×3	30'54-27'08-23'36/1:21:39	赤ちゃん本舗2回目。今日もオープン前に行く。土曜日だから混んでいるかと思ったけど、意外に昨日よりすいていた。 今日はお目当てのお昼寝布団を買い、またしてもおしりふき箱買い。もうおしりふきは、いらない。
8/22 日	5.0	バギージョグ		今日は大学の同窓会のため、朝ジョグ。急いで準備してバタバタでお台場へ。なんと１０年ぶり。久々にお酒を飲んで、沢山話して楽しかった。みんなびっくりするほど変わっていない。ばらばらになっていたみんなに連絡を取ってくれた幹事さんに感謝。
8/23 月	10.0	光×2	28'46-23'09/51'56	赤ちゃん本舗3回目。月曜だし、そんなに混んでいないかもと思ってオープンちょうどに行ったら、お目当てのオムツが大人気だった。なんと最後の一つだった。もっと欲しかったのに…割り込みおばちゃんをちょっとうらんだ。 あとサークルも購入したら、一人でカートを2つも押さなければならなくなり、大変だった。
8/24 火	25.0	180分LSD		朝5時半からジョグ。久々のLSDでゆっくり走るのがきつかった。 午後は保育園の契約に行った。みんな楽しそうに遊んでいた。
8/25 水	5.0	バギージョグ	34分
8/26 木	10.0	光×2	30'38-24'31/55'10	暑い。最後まで体が動かなかった。 午後はイダテンへ。足も張っていたけれど、背中ががちがちで鍼。イダテンへ行くと、普段から自分でもケアをしないといけないなあと思うのだけれど、なかなか実行できないものです。
8/27 金	40.0	40kmP走（5分20秒）	35'17-35'29-35'25-35'37-35'31-35'20(3:32:42)	菅平6.74×6周。40kmの通過は3:30:30。前半はなるべく足も脳も使わないように心がけた。適度なアップダウンで飽きることなく走れた。
8/28 土	25.0	180分LSD		実家に帰省中。高校までのんびりジョグして帰った。毎日自転車で通うのが大変だと思っていたけど、走って往復できる距離だった。
8/29 日	10.0	千曲川ロードレース10km	21'04-23'52/44'56（女子6位）	最低でも45分切りたいな、という目標だったけど、ほんとにぎりぎりだった。 もうちょっと走れると思っていたので、ちょっとがっかりした。この気温でも38分で走っている人がいるので、暑さは言い訳にはならないなと思った。
8/30 月	5.0	光×1		午前中、保育園の準備。全ての持ち物に名前をつけるのが大変。 午後は10月の復帰に向け、職場へ挨拶をしに。暑くて着いたころにはぐったりしてしまった。疲れたけど、職場の雰囲気を味わい楽しかった。
8/31 火	10.0	光×2	28'24-30'53/59'17	体の芯が疲れていて、うまく動かない。
走行距離	437.0  km