月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	10.0	バギージョグ	1:16	ちん太郎のお肌がひどい状態になってしまったので、皮膚科へ行った。ステロイドを処方された。私の卵を禁止された。ステロイドも恐がらずに使わなければならない。
7/02 金	15.0	光×3
7/03 土	20.0	江戸練光×4	25'04-24'30-23'59-23'16/1:36:49
7/04 日	10.0	クロカン60分ジョグ 流し×3		暑いので日陰のクロカンをジョグ。
7/05 月	22.0	LSD150分		半分くらいまでずっと眠かった。
7/06 火	5.0	バギージョグ
7/07 水	15.0	光×3	30'48-26'47-24'48/1:22:24	カラスに頭を蹴られた。最近のカラスは恐い。
7/08 木	22.0	LSD150分		暑かったけど、久々に晴れていたので、さわやかだった。
7/09 金	5.0	バギージョグ
7/10 土	26.0	LSD180分		最初の１時間はLSDって楽しいなあ、と思いながら走っていたけど、最後の1時間はやっぱりきつかった。 離乳食、嫌いなトマトを食べさせたら怒りだした。
7/11 日	5.0	バギージョグ		日曜日は公園も沢山人がいて、バギーが難しい。 大好きなベビダノンでご機嫌をとる。
7/12 月	15.0	光×3	1:20:44
7/13 火	28.0	LSD195分
7/14 水	0.0			おさぼりデー。なにかと疲労がたまっているような。
7/15 木	15.0	光×3	29'17-27'19-25'29/1:22:07	ビルドアップ。なかなかあがらない。
7/16 金	30.0	LSD２１０分		大月から途中下車して河口湖までLSD。朝４時半に起きて出てきたので、6時半からスタートです。 途中富士山がとてもきれいに見えました。
7/17 土	12.0	朝：河口湖４キロ×３ 昼：山登り５時間半。	23'36-20'37-18'34/1:02:48	河口湖の小さい方を3周。朝練。朝から�`５分ペースはきつい。 ハイキング気分で山に行ったら、結構な上りがあってへこたれました。
7/18 日	22.0	朝：河口湖4キロ×3 午前：10000mビルドアップ	20'49-18'55-18'04/57'49 11'01-10'26-10'08-9'53-9'36/51'05	今日も河口湖の小さい方。昨日の山の筋肉痛があったけど、あまり走るのには影響がないみたい。昨日より調子よく走れた。 芝生でビルドアップ。気温も25度くらいで走りやすかったけど、スピードがあまりあがらないまま終わってしまった。芝生でペースをあげるのはつらい。
7/19 月	5.0	バギージョグ		あまりにも暑かったので、夕方スタート。光ヶ丘はよさこいで大混雑だった。危険だったので、そこは歩いてしまった。
7/20 火	10.0	光×2		13時にスタートしたら、とても暑くて息が苦しい。明日は早起きして走ろう。 つくばの申込をした。1時間くらいかかった。
7/21 水	30.0	30kmP走（�`5分30秒）	27'07-26'43-26'42-26'28-26'40-26'03/2:39:45	朝4時起きで6時スタートした。
7/22 木	5.0	バギージョグ
7/23 金	15.0	光×3		夕方からスタートしたけど、まだまだ暑い。
7/24 土	5.0	バギージョグ
7/25 日	10.0	光×2
7/26 月	30.0	LSD210分	�`7分	朝7:20スタート。日焼け止めをたっぷり塗ったのに日焼けをしてしまった。でも今日は少しだけ涼しかったかも。 午後はイダテンでマッサージ。
7/27 火	0.0
7/28 水	16.0	白樺湖×4b-up
7/29 木	35.0	35kmP走（�`5分半）		雨のなか走る。日焼けしないのはいい。
7/30 金	30.0	210分LSD		昨日の疲れはあまり無いかなあと思ったけど、走り終わった後は体ががちがち。
7/31 土	22.0	朝：60分ジョグ AM：白樺湖×3b-up		思った以上に体が動かず、固い動きになりスピードが出なかった。おかげで、お昼ごはんをおごる羽目になってしまった。
走行距離	490.0  km