月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	15.0	光ジョグ 坂道×１０	48-48-48-49-49-49-49-49-50-48	100日目、おめでとう。お食い初め風なことをやった。でも寝ているところを無理に起こしたので、不機嫌だった。 体が重くて走ることがしんどい。
4/02 金	5.0	光ジョグ	�`6分半
4/03 土	20.0	20ｋｍP走	23'53-23'58-23'46-23'16/1:34:56	お花見日和で公園は人が沢山。夕方から走ったけど、まだまだ沢山。気候は走りやすいけど、人をよけるのが大変。逆に集中して走れたかも。 呼吸はきつくないけれど、足がきつく、腰がどんどん落ちてしまう。
4/04 日	10.0	光ジョグ 流し×３	�`５分半	昨日ペース走をしたからか、ジョグのペースも少し上がる。ふくらはぎがまた張ってしまった。ぬき夫くんとマッサージをしたら痛かった。 今日は家事に追われた一日だった。
4/05 月	0.0			三種混合の予防接種一回目。泣きお。
4/06 火	10.0	光ジョグ 流し×3		顔の湿疹がひどいので、またまた小児科へ。 天気が良いので、午後は光ヶ丘公園でぷちお花見。
4/07 水	10.0	3000m 2000m	4'22-4'23-4'19/13'04 4'16-4'16/8'32	息が苦しい。酸欠で足のピッチが遅くなってしまう。
4/08 木	0.0	散歩
4/09 金	15.0	光ジョグ 流し×3
4/10 土	0.0	散歩
4/11 日	13.0	10kmP走	22'42-23'45/46'28	不調。かなりのビルドダウン。暑いのもあるけど、疲れがたまっているかも。背中ががちがちで呼吸が苦しい。 手巻き寿司で元気出す。
4/12 月	10.0	光ジョグ	�`5分半	朝練。今日は涼しくて走りやすく、昨日よりだいぶ調子がよい。 午後はイダテンでマッサージ。その後、焼肉もりもりで元気になった。
4/13 火	0.0
4/14 水	5.0	光×1 流し×3	�`6分
4/15 木	8.0	3000ｍ	4'35-4'30-4'31/13'37
4/16 金	0.0
4/17 土	5.0	長野へジョグ	�`6分くらい	高速乗る前にちょっとジョグ。雪だ。高速が心配だったけど無事到着。
4/18 日	42.0	長野マラソン	25'44-24'34-24'45-24'56-25'10-27'20-29'22-28'24-12'13/3:42:32	はじめは�`5分で行ったけど、15キロでしんどくなってしまった。25キロからはもうタイムはあきらめ、完走目指して走っていた。
4/19 月	6.0	菅平ロードジョグ	�`8分	はじめは足が痛くてのろのろ。でも走ったほうがすっきりした。
4/20 火	8.0	60分ジョグ 流し×３	�`7分	なんとか60分ジョグ。
4/21 水	0.0	散歩
4/22 木	9.0	光×1.8	�`6分半	4ヶ月になりました。おめでとう。
4/23 金	5.0	光×1	�`7分	4ヶ月健診。6665g。63cmになりました。
4/24 土	10.0	光×2 流し×3	�`6分半	朝飯前ジョグ。やっと10キロ走れるようになった。
4/25 日	5.0	光×1 流し×3	�`6分半	フルの疲労がなかなかとれない。
4/26 月	0.0	散歩		湿疹がひどく、かゆそうなので、皮膚科へ。かゆくて泣いている。
4/27 火	15.0	光×3	�`6分	左ひざの裏がはっていて足が重い。
4/28 水	10.0	光×2ビルドアップ
4/29 木	20.0	練習会光×4	26'38-26'25-25'44-25'26/1:44:14	風と暑さに負けてしまった。スピードが出ない。
4/30 金	8.0	クロカン60分ジョグ 流し×4	�`6分くらい	快適な気候のなか私にしては速めのジョグ。苦しくなるちょっと手前くらい。
走行距離	264.0  km