月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			今日は家にひきこもり。
2/02 火	10.0	光×2	35'59-33'02/1:09:00	昨日の雪でクロカンコースが走れなかったので、久々のロードで。ロードだと故障しそうで恐いのと、タイムが気になるのであまり走りたくないけれど、仕方ない。 なんとか2周完走したけれど、このペースが精一杯。妊娠中痛かった左足の付け根がまだ痛い。産んだら治ると思っていたのに、たまに痛くなる。足を引き寄せるときに痛いので、なかなかうまく走れない。
2/03 水	15.0	光×3	36'20-34'00-37'57/1:48:18	�`7分が精一杯。ゆっくりしか走れない。
2/04 木	0.0			今日もとっても寒いので、家の中にひきこもり。掃除洗濯に精をだす。
2/05 金	15.0	光×3 流し×3	37'11-32'48-34'47/1:44:46	走り始めから走り終わりまでずっときつい。いつになったら走っていて気持ちいい状態が戻ってくるのか。 そしてスピードが全くでない。流しを三本入れてみた。流しもしんどい。
2/06 土	0.0			強風だったけど天気が良かったので、光ヶ丘まで買い物散歩。
2/07 日	12.0	クロカン×2.3 流し×3	41'10-36'58-15'15/1:33:24	お昼前に資格試験のため幡ヶ谷へ。たまには勉強をしないと頭がぼけぼけになってしまう。でも今日は駅まで自転車で行く予定が、間違えて歩いて行ってしまい、時間ぎりぎりだった。 今日は苦しいだけではなく、時々走っていて気持ちよいと感じることがあった。ほんとに久しぶりの感覚。
2/08 月	12.0	クロカン×2.3 流し×3	43'38-38'39-16'31/1:38:50	昨日の疲れからかふくらはぎが張っている。
2/09 火	0.0	散歩		いい天気でとても暖かい。歩いたら暑くなった。
2/10 水	10.0	光×2 流し×3	押し忘れ-32'58	頑張っても�`6分半
2/11 木	8.0	森林公園5ｋｍ	4'52-4'42-4'17-4'27-4'29/22'49	約一年ぶりのレース出場。緊張した。 アップダウンが激しいのでペースは気にしない。�`5分切りが目標だったけど、意外と走れたのでびっくり。
2/12 金	20.0	光×4 流し×3 筋トレ×2	34'13-30'34-31'02-33'27/2:09:18	ラスト1周がとてもきつかった。左足が上がらない。
2/13 土	15.0	光×3 流し×3	34'27-30'36-32'53:1:37:56	足が重い。ふくらはぎが張っている。
2/14 日	0.0	筋トレ×2
2/15 月	22.0	LSD2時間半	�`7分	寒い中、カッパを着てＬＳＤ。最後は雨が強くなり、手が凍えた。
2/16 火	13.0	光×2.6 流し×3	38'00-32'43-22'26/1:33:10	昨日の疲れがどっぷりと残っている。足がかちかちで動かない。 午後は職場に子供を連れてご挨拶。4ヶ月家でのんびりしていたので、大勢の人に会うと緊張してしまった。どっと疲れたけど、いろいろな話ができたので楽しかった。
2/17 水	0.0	散歩 筋トレ×2		郵便局や、光ヶ丘へ行き用事を済ます。
2/18 木	23.0	ＬＳＤ155分 流し×3 筋トレ×2	�`6分半	寝不足が続いている。
2/19 金	15.0	光×3	34'26-29'56-34'54/1:39:17	ラスト2キロで足が止まってしまった。 7日に受けた資格試験の合格通知が届いた。万歳！
2/20 土	10.0	光×2 流し×3 筋トレ	�`7分	のろのろジョグ。足が疲れている。 今日は本屋さんまで散歩。新しい資格の本を購入した。ついでにヨコミネ式の本を二冊購入してしまった。別に天才にならなくてもいいけど、普通くらいになってほしい。
2/21 日	7.0	練馬区民ロードレース3ｋｍ	12'30	今日は3ｋｍのレース。小さい大会なのに、緊張した。いったいどのくらいのペースで走ればいいのかわからない。と思って走ったらペースメーカーになってしまった。最後に抜かされ、だいぶビルドダウンしながらゴール。苦しかったけど、遅い。でも練習ではこのペースで走れないので、レースに出るしかない。それにしても体が重い。
2/22 月	0.0	散歩 筋トレ×3		郵便局へ行き、光ヶ丘公園をしばらく散歩。暖かくなるかと思ったけど、それほどでもなかった。 今日で二ヶ月、おめでとう。最近手足をよく動かすようになり、力も強くなった。アーとかプーとかしゃべっている。顔はまだ湿疹が治らない。
2/23 火	23.0	クロカンＬＳＤ180分 流し×3 筋トレ×3	�`8分	疲れた。ほんとに疲れた。クロカンは体の芯まで疲れる感じ。眠い。
2/24 水	16.0	光×3 坂道×10 筋トレ×3	33'51-31'15-33'13/1:38:20 55-59-56-54-54-54-52-51-50-48	公園内工事が多い。昨日の疲れがたっぷり残っている。 坂道はなかなかスピードが出なかったけど、腕フリを頑張ると徐々に上れるようになった。 お久しぶりのイダテンでマッサージ。一年分の疲れがとれた。
2/25 木	0.0	散歩 筋トレ×3		朝一で医療費控除の手続きのため税務署へ。時間がかかるかと思ったけど、意外とすぐ終わった。 午後ぐずぐず君を連れて光ヶ丘公園をお散歩。とても暖かい。
2/26 金	27.0	ＬＳＤ光180分 流し×3	�`6分半	ぱらぱら雨だったので、ロードでＬＳＤ。クロカンよりは楽に感じる。マッサージのおかげで左足の付け根の痛みがだいぶよくなった。 昨日から夜中の授乳が急に一回になった。なんて楽チン。たっぷり寝てすっきり目覚め。
2/27 土	0.0	散歩
2/28 日	15.0	光×3 流し×3	30'11-26'06-23'52/1:20:11	お久しぶりにぬき夫くんと一緒に雨の中ラン。�`5が�`4くらいに感じる。ラストはビルドアップして、息もぜーぜーだった。 午後はＳ夫妻と育児についてご歓談。赤ちゃんも性格はいろいろなんだ。
走行距離	288.0  km