2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 0.0 | |||
9/02 水 | 0.0 | |||
9/03 木 | 0.0 | |||
9/04 金 | 0.0 | |||
9/05 土 | 0.0 | |||
9/06 日 | 0.0 | |||
9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 0.0 | |||
9/09 水 | 0.0 | |||
9/10 木 | 0.0 | |||
9/11 金 | 0.0 | |||
9/12 土 | 0.0 | |||
9/13 日 | 0.0 | |||
9/14 月 | 0.0 | |||
9/15 火 | 0.0 | |||
9/16 水 | 0.0 | |||
9/17 木 | 0.0 | |||
9/18 金 | 0.0 | |||
9/19 土 | 0.0 | |||
9/20 日 | 0.0 | |||
9/21 月 | 0.0 | |||
9/22 火 | 0.0 | ストレッチ |
太りすぎ。 |
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9/23 水 | 5.0 | 光×1 |
7'20-7'32-7'32-7'20-7'07/36'56 |
お久しぶりに走ってみた。でもこのペースが精一杯。 久しぶりすぎて、血行がよくなってかゆくなった。 |
9/24 木 | 0.0 | 歩き |
途中下車して歩いた。 |
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9/25 金 | 5.0 | 峰の原クロカンジョグ |
7'22-7'09-7'11-6'58-6'49/35'31 |
平坦な500mコースをのんびりジョグ。気持ちいい。 運動の後のご飯はおいしい。 |
9/26 土 | 0.0 | 映画 |
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9/27 日 | 1.0 | 峰の原クロカンジョグ |
7'31 |
1kmちょっとできつくなったので、あとはウォーキング。 歩く姿勢に気をつけて沢山歩いた。 |
9/28 月 | 0.0 | 通勤ウォーク |
月曜日は疲れる。 |
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9/29 火 | 0.0 | 通勤ウォーク |
ちょっとだけ歩きました。足のむくみがものすごい。象足。 |
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9/30 水 | 0.0 | 雨のため |
ウォーキングも無しにしたら、太った。困ったものだ。 |
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走行距離 | 11.0 km |