月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	0.0
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0	ストレッチ		太りすぎ。
9/23 水	5.0	光×１	7'20-7'32-7'32-7'20-7'07/36'56	お久しぶりに走ってみた。でもこのペースが精一杯。 久しぶりすぎて、血行がよくなってかゆくなった。
9/24 木	0.0	歩き		途中下車して歩いた。
9/25 金	5.0	峰の原クロカンジョグ	7'22-7'09-7'11-6'58-6'49/35'31	平坦な500ｍコースをのんびりジョグ。気持ちいい。 運動の後のご飯はおいしい。
9/26 土	0.0	映画
9/27 日	1.0	峰の原クロカンジョグ	7'31	1ｋｍちょっとできつくなったので、あとはウォーキング。 歩く姿勢に気をつけて沢山歩いた。
9/28 月	0.0	通勤ウォーク		月曜日は疲れる。
9/29 火	0.0	通勤ウォーク		ちょっとだけ歩きました。足のむくみがものすごい。象足。
9/30 水	0.0	雨のため		ウォーキングも無しにしたら、太った。困ったものだ。
走行距離	11.0  km