2008/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 木 | 0.0 | 完休。さぼりんぐ。 |
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5/02 金 | 0.0 | ジム |
ジムでバイク ジムで筋トレ ジムでスイム |
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5/03 土 | 20.0 | 光×4 200m×5(R100m) |
`5分半 46-44-44-44-42 |
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5/04 日 | 20.0 | 光×4 200m×5(R100m) |
30'57-26'50-25'16-?/1:52:27 41-41-40-40-39 |
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5/05 月 | 5.0 | クロカンジョグ |
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5/06 火 | 45.0 | 築地ジョグ |
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5/07 水 | 0.0 | 二日酔い |
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5/08 木 | 0.0 | まだ二日酔い |
夜、グアムへ。 |
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5/09 金 | 23.0 | グアム朝ジョグ グアム夕ジョグ |
恋人岬へ。犬が見張っていて入れず。 自由の女神へ。途中挫折。迷子。 汗だくだく。 |
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5/10 土 | 23.0 | グアム朝ジョグ グアム夕ジョグ |
地元の朝市へ。メロンジュース飲んだ。犬が恐かった。 恋人岬到着。高くて恐い。 |
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5/11 日 | 14.0 | グアム朝ジョグ |
グアムでラストジョグ。自由の女神到着。 |
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5/12 月 | 0.0 | さぼりんぐ |
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5/13 火 | 0.0 | 仕事で泊り |
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5/14 水 | 8.0 | 光×1.5 |
`5分10 |
時間がなくてショートカット 韋駄天マッサージ |
5/15 木 | 0.0 | 完休 |
だるだるでさぼり。 |
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5/16 金 | 10.0 | 光×2 |
`5分半 |
後半なんだか足がだるかった。 |
5/17 土 | 17.0 | クロカンジョグ |
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5/18 日 | 22.0 | 御所×6 |
15'38-14'49-14'55-15'14-15'19-15'15 |
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5/19 月 | 15.0 | 激走10kmP走 |
4'25-4'10-4'09-4'12-4'08-4'08-4'05-4'04-3'59-4'01/41'27 |
4分20で行こうと思ったけど、先頭が上がっていってしまった。 結局2000m以降は一人だった。 |
5/20 火 | 0.0 | |||
5/21 水 | 18.0 | のろジョグ |
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5/22 木 | 5.0 | ジョグ |
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5/23 金 | 0.0 | |||
5/24 土 | 18.0 | のろジョグ |
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5/25 日 | 20.0 | のろジョグ |
体幹を使って走るように心がけました。 |
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5/26 月 | 15.0 | 激走11km |
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5/27 火 | 18.0 | のろジョグ |
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5/28 水 | 0.0 | 完休 |
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5/29 木 | 0.0 | さぼりんぐ |
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5/30 金 | 17.0 | 帰宅ラン |
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5/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 333.0 km |