月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	20.0	クロカンジョグ	2時間
3/02 日	0.0	完休
3/03 月	15.0	光×3 流×5		スピード出すと痛いので、のんびり。
3/04 火	10.0	光×2
3/05 水	0.0
3/06 木	10.0	クロカンジョグ
3/07 金	11.0	クロカンジョグ 200×3	42-44-43
3/08 土	12.0	皇居1周	18'52
3/09 日	25.0	立川ハーフ	21'25-21'32-21'28-22'32-4'45/1:31:44
3/10 月	0.0	完休
3/11 火	10.0	光×2	29'41-27'04/56'46
3/12 水	15.0	光×3	30'16-31'31-30'11/1:32:00
3/13 木	5.0	光×1
3/14 金	0.0	飲み
3/15 土	15.0	皇居	19'06
3/16 日	20.0	クロカン×4	31'12-27'20-26'48-28'31/1:53:52
3/17 月	0.0	完休		仕事で泊り
3/18 火	20.0	クロカン×4	33'41-24'01-28'10-29'12/1:55:07
3/19 水	0.0	完休
3/20 木	30.0	光×6	29'08-25'56-26'15-26'35-26'04-14'04(3km)-9'26/2:37:31
3/21 金	5.0	光×1	�`6分
3/22 土	22.0	クロカン×4 流し×3	33'14-29'38-30'08-29'21/2:02:23
3/23 日	15.0	クロカン×3	33'36-30'03-31'52/1:35:32
3/24 月	0.0	飲み会
3/25 火	10.0	光×2 流×5	27'33-23'30/51'04
3/26 水	28.0	クロカン×4、流×3 400ｍ×5(R200m)	33'30-29'43-29'24-31'05/2:03:43 94(75)-91(72)-91(73)-92(70)-91
3/27 木	10.0	光×2	29'46-25'30/55'17
3/28 金	0.0
3/29 土	7.0
3/30 日	5.0
3/31 月	0.0
走行距離	320.0  km