月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	完休
8/02 土	17.0	午前：富士登山 午後：120分のろジョグ		馬返し〜頂上
8/03 日	10.0	朝：ジョグ 午前：富士登山		須走口〜頂上
8/04 月	0.0	完休		全身筋肉痛
8/05 火	15.0	15ｋｍP走	4'51-4'45-4'41-4'52-4'53-4'54-4'48-4'48-4'51-4'56-4'51-4'53-4'40-4'52-4'46/1:12:29	足がとってもむくみんぐだったので、P走。 だいぶむくみが解消した。
8/06 水	0.0			飲み会
8/07 木	5.0	光×1
8/08 金	15.0	光×3	�`5分20
8/09 土	25.0	180分のろジョグ	�`7分	朝5時〜8時までジョグ。久々ののろジョグは後半がきつかった。
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	87.0  km