月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	10.0	光×2	29'53-27'56/57'50
3/02 金	5.0	風邪っぽい	キロ6分	だるい
3/03 土	0.0	風邪か	36.2度	平熱、仮病だったのかな。でも8時就寝
3/04 日	14.0	ふかやシティ10ｋｍ	41'45/20'35-21'08	久々の走り。どうなることやら、全くわからない。 3ｋｍ通過まではｷﾛ4分。疲れてしまい、その後は4分15ペースで。 足が痛くならなかったので、よかった。
3/05 月	0.0	休養。
3/06 火	31.0	光×6	25'00-25'02-25'04-24'40-24'55-25'03/2:29:15	不安なので30ｋｍ走。お久しぶり。パンパンに足が張ったけど、痛くならなかった。一安心。 午後はイダテンでマッサージと鍼。これで疲れは取れるかな。
3/07 水	3.0	3kmジョグ		足が疲れてる感じなので、3ｋｍ・・・ 腹筋。
3/08 木	0.0	残業		いつもは定時で帰るのに、めずらしく残業。
3/09 金	6.0	光×１＋1000ｍ	4'18	今日は飲み会なので、朝練。飲み会なんて行っている場合ではないけれど。
3/10 土	0.0			受付。今日はパスタ。今回はあまりカーボやらなかった。
3/11 日	45.0	名古屋国際女子マラソン	20'54-21'36-21'18-21'20-(1:29:55)-21'55-23'13-24'30-27'23-12'17/3:14:26	朝から強風。お昼までには弱くなるかな、と思ったけど、強くなる一方。 今日はちょっとくらい速くても集団についていくことにした。 入りの1�`は4分。速いかなあと思いつつも、関門もあるし、集団から離れたら余計つらくなると思い、ちょっと無理してついていく。 集団走は結構苦手。ドリンクが取りにくくて、結構失敗し、止まってしまったり。その度に前を追っていたら、疲れてしまった。 18.4�`の関門は無事通過したけど、ハーフで足が止まってしまった。あと半分どうしようって思った。 集団からもおいていかれたら、精神的にも切れてしまった。 後はずるずる落ちていき、30キロくらいからはお腹がすきすぎて、食べることばかり考えてしまった。 関門をぎりぎり突破し、なんとかゴール。みんな応援してくれていてうれしかった。 紅茶を砂糖沢山入れておかわりし、マリさんに食料をいただいて、もりもり夢中で食べてしまった。こんなにお腹すいたのは初めて。
3/12 月	0.0			今回は散々な結果だったけど、高校の頃のチームメイト、きょうぴに会えて楽しかった。 きょうぴは、普段ジムでしか走っていないし、30キロ走なんてやったことないって言っていたけど、サブスリーランナー。今回も3時間3分で走ったし。すごいなあ。
3/13 火	0.0			今日から手前の駅で降りて沢山歩く。まだふくらはぎが痛い。
3/14 水	7.0	朝練。 夕練。		足がパンパン。お尻がピリッとする。
3/15 木	6.0	激走少し参加。	時計わすれた。�`4’45	今日のメニューは回廊6周を2本。 1本後お尻がぴりぴり痛くなってしまい、ジョグに切り替え。最近、疲労が全然抜けない。自分の足じゃないみたい。
3/16 金	0.0	おさぼり日記		睡眠。
3/17 土	20.0	光×4	28'41-24'32-26'58-26'27/1:46:39	今日はお昼から飲み会なので、朝練。飲み会続きで、体重が・・・
3/18 日	5.0	朝練、光×1	�`6分	今日は仕事でお泊りなので、朝練。荒川見に行きたかったな。
3/19 月	13.0	激走ペース走。650×15周 4'15〜4'10ペース	2’39-2'46-2'45-2'40-2'41-2'45-2'41-2'42-2'41-2'43-2'39-2'42-2'36-2'37-2'31/40'17	昼寝たっぷり。起きれなくなってしまった。その後、激走へ。久々にＢ＋ に参加。4分15ペース。無理なら途中で落ちようと思って走ったけど、意外と走れてよかった。 でもふくらはぎを使って走ってしまったので、またパンパンになった。 激走に参加するのも、これで最後かな。
3/20 火	15.0	光×3	28'20-25'34-26'31/1:20:26	30kmやろうと思ったけど、足が少し痛くなったので、やめてしまった。今は無理はしない。
3/21 水	6.0	光×1	�`5分30
3/22 木	0.0	飲み会		卒業式のため、しばらく学校へ。飲み会が続く。
3/23 金	6.0	朝練光×1	�`5分10秒	今日は飲み会なので、朝少し走る。完休は心が痛むので。 夜は同期のクラス会。このメンバーで飲むのは今夜で最後、だと思うと寂しいな。
3/24 土	11.0	光×2＋1000ｍ	4'00
3/25 日	13.0	佐倉マラソン10ｋｍ	41'40	ペレ様の話に目からうろこ。
3/26 月	5.0	朝練5ｋｍ	�`5分半	飲み会。
3/27 火	10.0	200ｍ×11	44-42-41-42-40-42-41-41-41-39-40	10本やろうと思ったら、間違えて11本やってしまった。 卒業式だった。
3/28 水	13.0	光×2、Ｐ走	4'19-4'12-4'14-4'16-4'13-4'13-4'08-4'12-4'08-4'13/42'11	息がぜーぜー。苦しいね。
3/29 木	20.0	光×4、ＬＳＤ		夜桜見ながらジョグ。いつの間にこんなに。 後半は脚がかなり重くなり、心地よい疲労感。久々に味わった感じがした。
3/30 金	5.0	光×1		夕ご飯食べ過ぎて体重超重。やれやれ。気持ちも重。
3/31 土	6.0	光×1		今日は仕事で泊りなので、朝練。
走行距離	275.0  km