月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	3.0	20分ジョグ		20分走ると足が痛くなる。
5/02 火	0.0	飲酒		一ヶ月ぶりのお酒です。体中にしみわたる。そして一ヶ月ぶりに我が家で睡眠。
5/03 水	0.0	高尾山登山		山岳訓練に向けて同期生と一緒に練習登山。二日連続飲みまくりでした。 今日も走っていない。
5/04 木	5.0	夕）光×1 流×5		ようやく足の痛みがなくなってきて20分以上走れるようになった。
5/05 金	13.0	川越記録会3000ｍ 土手ジョグ	3'38-3'58-3'58/11'36	きつかった。暑かった。アップの時からもうだめだ〜と思ってしまった。練習してないと大会が面白く感じない。足の調子も治ってきた感じだし、もっと走らなければ。レースはひたすら苦しかった。早く終わらないかなあと思った。 久々に30分以上走れた。痛み無く走れることが幸せだと思った。
5/06 土	5.0	前）光×1 腕立50回、腹50回	31'23	みらくるは頑張ってるみたいですごい。
5/07 日	20.0			大江戸練習会に参加。最近長い距離を走っていないので不安だったけど、20キロに挑戦。 一周22分ペースで走る。意外と気持ちよく走れてよかった。 最後の一周だけ上げようと思ったけど、全然ペースは上がらないのに息だけが上がってしまった。やっぱりだめでした。 今日はお酒を飲むことができないので、ジュースで我慢。寮に帰らなければいけないのがちょっと悲しかった。
5/08 月	0.0			休みぼけ。こんなにぼけたのは初めて。全然もとの生活に戻ることができなかった。 一日ペースがつかめないまま終わってしまった。 なんか疲れたので走ることにした。
5/09 火	0.0			今日もちょこっと走った。
5/10 水	0.0			今日はさぼった。勉強しないと危険。
5/11 木	0.0			勉強するふりをして寝た。
5/12 金	0.0	クラス会		今日は救急効果測定。学科は難しい〜。実技はなんとか頑張った。
5/13 土	0.0
5/14 日	0.0
5/15 月	0.0
5/16 火	0.0
5/17 水	0.0
5/18 木	0.0
5/19 金	2.0	1500m	5'28	体育で1500ｍを走りました。準備に追われほとんどアップできないままスタートしました。 5分半くらいでしか走れないだろうなあって思ってたらそのとおりでした。情けない記録です。
5/20 土	0.0
5/21 日	12.0	10ｋｍ	42’11	すっかりだめ子になってしまった。
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	0.0
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0
5/27 土	6.0	30分ジョグ
5/28 日	6.0	3ｋｍ		体が重い〜。動かないし、苦しさに耐えられずすぐだめだあって思ってしまう。 やっぱり練習をしっかりやってないと気持ちがだめになってしまう。
5/29 月	0.0
5/30 火	0.0	山岳訓練 腕立		高尾、陣馬山に登りました。水4リットルかついで登ります。意外と楽チンでした。 腕立てを沢山やった。腕立てって腹筋を使うなあって思った。全然できないなあ。
5/31 水	0.0			下腹、お尻が筋肉痛。ひたすら眠い。
走行距離	72.0  km