月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	25.0	前）3時間ジョグ	6.5分/ｋｍ	トライアスロンの人に会い、一緒にジョグ。太らない方法を教えてもらった。
4/02 日	17.0	昼）駒沢公園2.1ｋｍ×8	4'05-11'04-10'34-10'43-10'07-10'34-10'46-10'35-10'25-1'24/1:30:23	わたおくん応援のため、駒沢へ。久々に来て懐かしかった。合間にジョグ。お尻が張っているよ。 夜はお別れ会。明日から頑張ろう！
4/03 月	0.0			今日から寮生活が始まった。時間が無い。ご飯が多いし、急いで食べるのが大変。
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	0.0
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0			懸垂ができるようになりたい。
4/14 金	0.0
4/15 土	3.0	15分ジョグ		寮直だったのでのんびりしすぎて走る時間がなくなってしまった。時間の使い方を工夫しよう。
4/16 日	18.0	13キロビルドアップ 400ｍ×5	86秒〜89秒	久々の帰宅。珍しくわたおくんと一緒に練習。ひたすら体が重い息が苦しいって感じだった。やっぱりさぼりすぎはきつい。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	3.0	シャトルラン110回、握力30,28、腹筋31回 250ｍ×5		体力測定。体力年齢25〜29才。歳相応。一安心。シャトルランではすぐ息が上がり、いまいちできなかったので反省。 夜は走れる時間が15分くらいしかなかったので、インターバルっぽい練習をしてみた。
4/21 金	2.0	10分ジョグ 腕立て10回		今日は10分くらいしか走れなかった。
4/22 土	4.0	光×0.8		今日は散々な一日だった。足も痛くなってきて一周できなかった。変な靴で走り回っているから仕方がないかな。そして全身筋肉痛だな。明日はみんなに迷惑をかけてしまうかもしれない。
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	72.0  km