♪いかりん
地域 : 埼玉
年齢 : １９６１年 ３月生まれ
一言 :
一言 :
怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。 怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。 怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。 怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。
2008／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 12.6 | 文化公園 2.5×5 |
平均ﾍﾟｰｽ 6.05/Km |
クリエーション ９ 片足400g以上の靴は、鉛が入っている様に重いです 犬と自転車に乗り文化公園2.5Kmのコースを２１時頃タイムアタック・・犬は、キロ３分を楽に切り快走しますがトイレ休憩が多すぎます?? |
| 12/02 火 | 0.0 | 雨 |
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| 12/03 水 | 10.0 | 文化公園 2.5×4 |
ウエーブ スペーサー ２ |
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| 12/04 木 | 0.0 | トレーニング |
スクワット 10.9Kg 300回 |
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| 12/05 金 | 0.0 | |||
| 12/06 土 | 0.0 | |||
| 12/07 日 | 8.0 | ナイキ ランニング |
皇居 ステップスポーツ |
ウエーブ エアロ 6-① |
| 12/08 月 | 7.5 | 文化公園 2.5×3 |
ウエーブ サブスリー |
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| 12/09 火 | 0.0 | 雨 |
のむら接骨院で膝とハムストリングの整体 |
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| 12/10 水 | 7.5 | 文化公園 2.5×3 |
GEL-DS TRAINER 14 スクワット ラウンジ 10.9Kg 計200回 |
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| 12/11 木 | 0.0 | |||
| 12/12 金 | 5.1 | 文化公園 |
ウエーブ スペーサー ２ |
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| 12/13 土 | 5.0 | 文化公園 |
ウエーブ エアロ 6-① |
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| 12/14 日 | 42.1 | さのマラソン |
３:１８:１３ |
ウエーブ エアロ 6-② |
| 12/15 月 | 0.0 | 今日は、お休みです |
マラソン大会ボランティアの整体・鍼灸のおかげで体は比較的好調です・・でも、フルの翌日の爽やかな疲労感はあります?? |
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| 12/16 火 | 0.0 | 今日も休みました |
71.2 / 17.0 |
４０才を過ぎたら２日は休みましょう?? |
| 12/17 水 | 0.0 | 雨 |
71.4 / 17.4 |
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| 12/18 木 | 7.8 | 文化公園 |
71.6 / 17.1 |
アシックス DSトレーナー |
| 12/19 金 | 10.6 | 文化公園 |
ウエーブ SLD |
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| 12/20 土 | 7.5 | 文化公園 2.5×3 |
71.6 |
ウエーブ ジャーマニー |
| 12/21 日 | 7.5 | 文化公園 2.5×3 |
アシックス DSトレーナー |
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| 12/22 月 | 0.0 | |||
| 12/23 火 | 0.0 | 体調不良 |
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| 12/24 水 | 0.0 | 急性胃腸炎 |
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| 12/25 木 | 0.0 | 同上 |
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| 12/26 金 | 0.0 | 忘年会 熊谷 |
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| 12/27 土 | 0.0 | 忘年会 渋谷アートゼロ |
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| 12/28 日 | 0.0 | |||
| 12/29 月 | 0.0 | |||
| 12/30 火 | 39.0 | OSJ 江ノ島～箱根 |
ウエーブ クリエーション ８－① 石川ヒロキさん・相馬さんがプライベート参加し一緒にジョグしました |
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| 12/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 170.2 km | |||