月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	15.0			ジョッグ。
12/02 月	12.0			夜中ジョッグ。残業がつづいて走るのがやっと！
12/03 火	5.0			さすがに遅くなって走れず。
12/04 水	12.0			ジョッグ。流し3本。
12/05 木	12.0			ジョッグ。100×10。
12/06 金	10.0			1000、1本。
12/07 土	15.0			朝ジョッグ。ホノルルでジョッグ。
12/08 日	44.0	ホノルルマラソン	2時間50分21秒	目標は着いてすぐのレース、気候、コース等を考え50分にする。 飛行機であまり寝られず、風邪っぽい症状だ。今後、もうないだろうが誰かが走る時のために細かめに書こう。ホノルル時間朝1時起床、5時スタートにあわせる。朝5時は日本時間0時である。目は覚めたが、今からマラソンを走るとは思えない。風邪も悪化気味？飯を食べ、3時30分にアップを兼ね歩いてスタート地点へ。同じように走る人が歩いているのをみることで、調子とか関係なく気持ちが上がっていきベストを尽くそうと思うようになる。場所はだいたいわかっていたが、少し不安を抱いていたがみんなと同じ方向に進めば大丈夫である。歩いている際、慣れた速そうな方を発見し着いていく。少しずつ人が増えてスタートの1キロ手前から人混みを避けるように左側の歩道よりもさらに左側の公園のなかを歩いていく。しばらく歩くと右側の車道はすごい人になっている。あれを避けて前にいくには大変なのでこの道だとわかる。おかげでスタートすぐまで連 れていってもらえた。タイム別に並ぶようになっていたが、明らかにみんなが前に来ていた。前年のタイムが、3時間で50位くらいとわかっていたので、前にいないと大変なことになるとわかっていてよかった。 15分前にスタートの横から並ぶことができ、3列目からスタートができた。スタート時間の気温は22度であったがあまり暑くは感じなかった。ホテルを出る際は肌寒い感じなので捨てれるシャツと100円カッパを来ていきちょうどよかった。雨が降っていたらまた違うかったであろう！これぐらいで大丈夫かな。レースは最初からスピードをあげたくても上がらなかったし、2度の坂はきつかったかな。特に38キロの坂はかなり苦しかったが、走りきれたことは気持ちの面で大きい！だが思っている以上に足に来ていたのだろう、平坦になりスピードをあげようとしたら、ツル 手前であった。そこから下りに入ってゴールまで、楽に走れるところなのにスピードをあげれずもったいなかった。だがよく目標タイムでゴールできた！総合38位、年代別2位で木彫りで書かれた箱を貰うことができ記念になった(^.^)。これからの1っか月が大事だろう！正月も挟むが気持ちを入れて、別府に向けてがんばりたい。そのロングキロ走 としていい練習になった。後半の暑さ、坂、コンデションから考えこのタイムで走れたのは、去年よりは強くなっていると思う。故障だけは気を付けて、無理は絶対にしないようにしよう。
12/09 月	0.0			休養。ちょっと右ふくらはぎに痛みがでてるが去年ほどでない。
12/10 火	0.0			結婚式。アクアベールで無事にあげれました！
12/11 水	10.0			疲労抜きジョッグ。
12/12 木	10.0			疲労抜きジョッグ。
12/13 金	0.0			帰りの飛行機は疲れた(>_<)
12/14 土	10.0			軽くジョッグ。
12/15 日	10.0			軽くジョッグ。
12/16 月	10.0			軽くジョッグ。金ちゃん46、リンちゃん48か別府に向けて順調(^.^)俺も頑張ろう！
12/17 火	10.0			ジョッグ。
12/18 水	10.0			ジム。
12/19 木	10.0			早めジョッグ。明日あたりから再開。
12/20 金	10.0			ジョッグ。
12/21 土	0.0			忙しくて走れず！
12/22 日	20.0			早朝ジョッグ。たくさんの方の支えがあり無事にパーティーをすることができた！ありがとうございました。
12/23 月	0.0
12/24 火	20.0			早めジョッグ。
12/25 水	10.0			残業後ジョッグ。
12/26 木	10.0			ジム。
12/27 金	5.0			用事。
12/28 土	10.0			ジョッグ。
12/29 日	20.0			早めジョッグ。
12/30 月	20.0			20キロ。
12/31 火	11.0			10キロ。故障もなく無事に一年終えた。あと一ヶ月で仕上げたい！
走行距離	341.0  km