月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0			セプテンバー駅伝3.7キロ。2日間軽くジョッグで備えたのでコンディションよく軽かった。しかし、これが災いし最初から攻めすぎて1500でバテタ(>_)このまま行く力はまだまだなかった。残り2キロメッチャ苦しかっがいい練習になった。駅伝は難しいが楽しい！
9/02 月	10.0			残業後ジョッグ。
9/03 火	10.0			ジョッグ後飲み会。
9/04 水	25.0			朝ジョッグ。夜行けたら枚方いこう。夜ジョッグ。
9/05 木	27.0			枚方キロ4の20キロ。今日はたくさんのメンバーが集まりそれぞれが力をつけていることを実感した(^.^)今月で枚方が終わるので最終あたりに30いきたいと思う！
9/06 金	10.0			ジョッグ。
9/07 土	5.0			当直。
9/08 日	12.0			明けジョッグ。
9/09 月	34.0			30キロ。夏に比べて涼しく楽に走れた！
9/10 火	14.0			ジョッグ。
9/11 水	14.0			枚方軽め30分走。月曜の疲れが少し残ってる！
9/12 木	14.0			ジョッグ。
9/13 金	15.0			枚方10キロ。疲れが少しずつ回復。明日走らないと明後日から雨だろう(>_<)
9/14 土	30.0			今日は暑くて20でやめようか迷うもなんとか30行った(^.^)もう雨が降って涼しくなるだろう！最後にいい練習ができた。
9/15 日	10.0			雨の前にジョッグ。
9/16 月	10.0			あさ琵琶湖ジョッグを考えるもそれどころでなかった！昨晩は凄かった。帰ってからジョッグ。
9/17 火	5.0			用事ではしれなかった！
9/18 水	15.0			ジョッグ。明日早く終わればいいのだが！ちょっと難しそうだ。途中からでも必ず行きます。
9/19 木	24.0			枚方。時間まに合わず途中参加。すぐ走りだすも準備不足。ギリギリまでトイレ我慢したが限界(>_<)まあ最後に走れただけよかった。
9/20 金	5.0			なかなか忙しくなり時間がとりにくくなってきた。
9/21 土	7.0			ジョッグ。
9/22 日	25.0			朝クロカン15。夕方1000×5。
9/23 月	30.0			早めジョッグ。JC 合宿は一番今までで疲労がピークでやっとこさ走れた感じだった(>_<)年間通して走ってきたのが4年目で初めてなのでこれからの調整がどうすべきか悩むところだ！
9/24 火	15.0			ジョッグ。
9/25 水	12.0			ジョッグ。1000×1。
9/26 木	5.0			当直
9/27 金	22.0			朝12キロ早めジョッグ。夕方坂道10本。
9/28 土	10.0			朝扇町関テレ裏の公園ジョッグ。
9/29 日	20.0			朝20キロ。ちょっと走る距離を落としたこでだいぶ疲労はましになった。
9/30 月	15.0			ジョッグ。今月500目標だったが、夏場の疲れと忙しさで後半落とした。だが故障なくきたのはよかった。福井、栗、淀川ハーフを少しずつ上げられればいいのだが！疲れが残るなか走るのでタイムはあまり気にせずあくまでも福知山の調整と割りきろう！中止になったらホノルルから2月のレースになるだろう！
走行距離	460.0  km