月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	20.0			枚方キロ4の15キロ。途中雨がきつかったがやむと走りやすかったのて20いってもよかったかな♪
8/02 金	14.0			残業後ジョッグ。
8/03 土	14.0			ジョッグ。
8/04 日	20.0			ジョッグ。
8/05 月	14.0			残業後ジョッグ。
8/06 火	25.0			朝ジョッグ。夜枚方、3分45の10キロ。
8/07 水	14.0			ジョッグ。
8/08 木	14.0			疲労抜きジョッグ。
8/09 金	12.0			花火前ジョッグ。太陽が丘からみたので２回も太陽が丘にいった。ゆっくりみれてよかった。しかし、帰りの駐車場の混みは大変でなかなか出れなかった(>_<)ジョッグなら速攻帰れるのにえらい違い！
8/10 土	14.0			ジョッグ。
8/11 日	20.0			朝当直前ジョッグ。
8/12 月	24.0			朝明けジョッグ。夜軽くジョッグ。昼に靴を見に行くと先輩と遭遇。軽めのやつを買うとこだったがこれからロング走に使うやつのほうが必要と考える。このたまたまの出来事も故障をしないように運があったかもしれない。これで安心してロングに挑んでいける！明日早起きしてｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ(^_^)
8/13 火	30.0			朝5時予定が起きれず、６時半になってしまいまた後悔する。自分の意思の弱さがでてしまう。この時間分、後半暑くなり体調を考え30で無理せずやめる。ちゃんと起きてればこなせたのに(>_<)まあ走っただけましかな。まだ暑さは当分続くだろう！足のほうは問題なさそうだ。気候、体調、故障を考え乗り越えよう。
8/14 水	15.0			ジョッグ。距離増やした分疲れがたまってるか？
8/15 木	7.0			疲労抜きジョッグ後飲み会。
8/16 金	10.0			朝早めジョッグ。晩エアロスミスライブ！
8/17 土	14.0			ジョッグ。
8/18 日	20.0			早め20キロ。ロングか迷うが暑さから短めだが、朝は涼しくいい感じにはしれた。去年の練習ベストと同じ。この時期にでたのは力がついてきたか！
8/19 月	10.0			福井朝ジョッグ。
8/20 火	20.0			まだまだ蒸し暑くて汗がかなりでた！2日間のがでたかな。
8/21 水	10.0			残業後ジョッグ。やめとこうか迷ったが走ってよかった。このまま走らない日を今月はなくそう！
8/22 木	20.0			ジョッグ。
8/23 金	6.0			アップジョッグのみ。ゆういちさんと走ろうとするも雷が危険のためにやめとく。ガストサラダバーで明日のエネルギー補給完了。今日のぶん明日早起きして頑張ろう！
8/24 土	20.0			早朝早め20キロ。
8/25 日	15.0			夜ジョッグ。雨があがって気持ちよく走れた。
8/26 月	18.0			ジョッグ。
8/27 火	15.0			枚方1000×7。だいぶ涼しくなって気持ちよく走れた。あと3本迷ったが久し振りのインターバルなので無理は禁物！
8/28 水	12.0			残業後ジョッグ。週末雨か！明日枚方いけたらいいが…
8/29 木	15.0			枚方30分走。インターバルの疲れが残って重かった。釜あげうどんうまかった。明日から雨かな(>_<)
8/30 金	10.0			軽くジョッグ。
8/31 土	10.0			軽くジョッグ。今月450いけた。気持ち30分長めに走ったのと軽くでも毎日走ったのがよかった。来月500目標、質、距離、故障せずに乗りきったら40分が見えてくるだろう！
走行距離	482.0  km