一休  
地域 : 京都    年齢 : 50前
一言 : 
治療ラン→ダイエットラン→ジョッグヘ          治療ラン→ダイエットラン→ジョッグヘ          治療ラン→ダイエットラン→ジョッグヘ          治療ラン→ダイエットラン→ジョッグヘ
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 12.0   ジョッグ
6/02 日 21.0   JC バーベキュー前ランニング。やはりだんだん早くなった!あの連中とするときはジョッグでも万全でいかないといけない。走ったあとのビールはいい!幹事の方に感謝です。
6/03 月 0.0   当直
6/04 火 20.0   ゆっくりジョッグ。
6/05 水 7.0   残業後ジョッグ
6/06 木 25.0   朝15#夜10。ジョッグ。
6/07 金 3.0   体動かすだけ。
6/08 土 19.0   朝12#よる7ジョッグ。
6/09 日 37.0   早朝ロングジョッグ。10キロまで5分30〜5分、20キロまで5分〜4分30、20キロ以降4分30〜4分。
6/10 月 7.0   残業後ジョッグ。
6/11 火 10.0   早朝ジョッグ。
6/12 水 10.0   ジョッグ。
6/13 木 15.0   枚方参加!リンちゃん、体質さん、S木さん、T 野さん。日曜の疲れから30分走にする。しかし蒸し暑い、今期いちばんかも(>_<)もっと楽にいけるはずが苦しかった。リンちゃん最後でけつをわる(-.-)体質さん、Sさん最後までこなされる。T 野さん途中参加で最後まで残られた。やっぱり1人よりたくさんのほうががんばれる!
6/14 金 18.0   足の調子も大丈夫な感じので早く終わったら枚方いこう!早くあがれたので枚方参加。今週ちょっとがんばり過ぎたかも!どうしても周りにつられる。だが1人より活気があっていい練習になった。また時間があえば参加したい。今週末から日曜スピード強化三連ちゃんが始まる。ちょっと足が重たいので明日軽めで疲れが取れたらいいのだが…
6/15 土 5.0   軽くジョッグ。明日のリレー駅伝を考えたら、前回のスイーツの苦しさを思いだす。明日は暑くなるだろうし相当ハードだろう!だがいい練習になるのは間違いない。故障には気をつけて頑張ろう(^_^)
6/16 日 12.0   2.1×4。森脇駅伝、やはりかなりの練習になる。なぜか前回同様最後に競り合いになり、レペのつもりでいるのに必死で前に着いた。今月後二回あるのでいいスピード練習できる。ボランティアで参加の方お疲れ様でした。走ったもんよりハードだったのでは(>_<)
6/17 月 10.0   軽くジョッグ。
6/18 火 10.0   ジョッグ。流し5本。
6/19 水 0.0   残業。
6/20 木 10.0   雨なんでジム!
6/21 金 19.0   今日もジム!
6/22 土 20.0   ジョッグ。
6/23 日 11.0   太陽が丘駅伝4キロ。急遽オーダー変更で4キロに!昨日の飲みと足の重さからラストの坂、呼吸と足が味わったことのない苦しさだった(>_<)このコンディションで最後まで走りきったのは駅伝だからだろう。日頃スピード練習しない自分にはほんといい練習になる。
6/24 月 37.0   前回よりスタート時間遅れてしまい暑くペースが少し上がらなかった!もうノードリンクではもたない。次回は小銭を持っていこう(^_^)二日間の酒がイッキニヌケタ!
6/25 火 10.0   ジョッグ。
6/26 水 0.0   バンヘイレンライヴ。
6/27 木 13.0   枚方練30分走。
6/28 金 10.0   下痢で走ったら脱水症状になった。こんなの始めてだ。途中でやめる。
6/29 土 0.0   当直。明日明けで走れるだろうか?体調もまだ戻ってないしあまり無理はやめとこう!
6/30 日 10.0   田辺陸上3000。明けと体調不良でどうしようか考える。軽く走って帰ろうと太陽が丘に向かう。着くと田辺陸上なのに先輩、カツ、マッソウ、精華のメンバーが…軽くでかえるつもりが頑張らないといけない状況に(>_<)9分55秒と前回から落ちたがこのコンディションではよく走った(^_^)今月350超え、順調に50ずつあげることができた。来月400目標に頑張ろう!走った分強くなってる実感がある。
走行距離 381.0  km