月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	10.0			ジョッグと流し。
4/02 火	7.0			30分ジョッグ。
4/03 水	10.0			30分走。疲労も抜けていい感じで終えた>^_^<
4/04 木	10.0			１時間ジョッグ。
4/05 金	8.0			50分ジョッグ。日曜の天候最悪かも(>_<)。まあしかたない。タイムは別として一週間過ぎたが、今シーズン最後のレースとして来シーズンに繋がるように頑張ろう(^O^)
4/06 土	7.0			ジョッグと流し。明日の調整で終えたが中止の可能性あり。雨でもせっかくなので開催してもらいたい。
4/07 日	0.0			福井駅前中止。初めての中止体験。３年目の総決算と決めていただけにかなり残念！年末故障以降別府から福井に照準を代えて順調だったがなかなかうまくいかないものだ(>_<)。まあしかたない、記録は残らないが今の力は自分でだいたいわかる。このまま無理はせず故障しないように継続して秋には今シーズンできなかった40分切りをする(^_-)
4/08 月	10.0			ジョッグと流し。
4/09 火	10.0			1000×5。秋以来だったがいい感じで終えた。夏にかけてスピード練習も入れて行こう！
4/10 水	0.0			ふくらはぎはいつもだが左膝にきしむような違和感(>_<)。
4/11 木	0.0			今日もウォーキングのみ。焦らず行こう！
4/12 金	5.0			ゆっくり30分ジョッグ。
4/13 土	5.0			ゆっくり30分ジョッグ。
4/14 日	0.0			30分ウォーキング。
4/15 月	10.0			１時間ジョッグ。
4/16 火	7.0			50分ジョッグ。
4/17 水	10.0			ジョッグと流し。
4/18 木	15.0			30分走。左膝なんとか大丈夫かな？まだ安心はできないが走れそうだ(^_^;)日曜のリレーマラソン無事に終えれば良いのだが…
4/19 金	10.0			400×10
4/20 土	5.0			ゆっくり30分ジョッグ。ゆういちさんやりますね！このまま継続したら必ず3時間は時間の問題。ただ、故障には気をつけて頑張ってください(^_^;)
4/21 日	10.0			2.3k×3。フルーツ駅伝2位。左膝の違和感なく終えることができチームも大健闘。k大と大接戦のレース展開で頑張った。練習では走ることができないタイムでの3本だった。夏まで駅伝とかスピード練習すれば長い距離を走っても楽に感じるだろう！
4/22 月	0.0			30分ウォーキング。良かった、膝は大丈夫のようだ。サンケイスポーツ新聞にk君のインタビュー記事が載っていた。優勝も見えていたので悔しい、来年は優勝と。昨日はほんと楽しい大会だった。一段落したところでモチベーションがまた高まった。
4/23 火	10.0			１時間ジョッグ。
4/24 水	8.0			ジムでジョッグ。
4/25 木	7.0			50分ジョッグ。
4/26 金	10.0			１時間ジョッグ。ようやく体の疲労がとれてきた。ふくらはぎ、膝、股関節痛。追い込みの練習をしないからだろう。疲労回復にいつも時間がかかる。こういう練習に慣れていくことで体も強くなっていくだろう。
4/27 土	10.0			１時間ジョッグ。
4/28 日	20.0			三重遠征ジョッグ。
4/29 月	10.0			早めのジョッグ。
4/30 火	0.0			１ヶ月日記をしてわかったが走行距離が少ない。レース後やきつめの練習後故障がちになる。少しずつではあるが回復も早くなっていると思う。練習量も増やしていければいいのだが！
走行距離	224.0  km