月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	5.0
4/02 日	10.0
4/03 月	5.0
4/04 火	0.0	献血リベンジしたが、毎朝数値より高かった。	120~145/95~110キープ
4/05 水	15.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	5.0
4/09 日	15.0
4/10 月	5.0
4/11 火	5.0
4/12 水	0.0
4/13 木	8.0	黄砂の為ジム		何年ぶりかのジム。よく雨の日来たなと懐かしく思う。上半身の筋トレは全く動かせない。たまにジムに行こう。
4/14 金	0.0
4/15 土	5.0
4/16 日	10.0	早朝ジョッグ後小樽へ
4/17 月	0.0
4/18 火	15.0	新札幌周辺
4/19 水	0.0
4/20 木	5.0
4/21 金	5.0
4/22 土	8.0
4/23 日	20.0
4/24 月	5.0
4/25 火	0.0
4/26 水	8.0
4/27 木	5.0
4/28 金	5.0
4/29 土	20.0
4/30 日	15.0		Ａv 129/95下があと少し	ようやくどこも痛くなくなった。無理せず身体と相談。
走行距離	199.0  km