月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0	［東海学生駅伝］		みなさんお疲れ様です！！初めてのチーム駅伝だったので、すごく楽しかった。やっぱ駅伝っていいねえ。ゆうほさんとそえじいと戦犯はやっちまったけど、何事もなく終われてよかったと非常に思います！
12/02 月	0.0	オフ		どしゃ降り豪雨の中、バイトに向かった自分に大拍手を送りたい1日でした。もう！なんなの！雨！嫌い！！！！！靴一足死んだかもしれんなあ 。ああ明日ビンゴルだなあ
12/03 火	0.0	20分ジョグ、BCT		考えたら1週間ぐらいぶりに走ったー。いい疲労抜きになったようで、めっちゃいい感じに走れた。今日からりくさんの中・長距離だなっ！！！楽しみです！よろしくお願いします☆
12/04 水	0.0	400×7	85-87-82-82-82-43-84	難しい！84ってめっちゃ難しい。なんか五本くらい引くみたいな形になってて、みんなを巻き込みかき乱してしまったし、普通に潰れたしで、難しい
12/05 木	0.0	60分ジョグ		本日は中距離ジョグ！！足裏がいたい。、なんで！
12/06 金	0.0	オフ		KALDIでコーヒー配ってたら、朝日さんとさくらこさんきた。足むくんでるなー(幸)
12/07 土	0.0	150×4×3		マヨさんとこーよーさんと、なにこのメニュー！！キツすぎてみんな若干おかしくなってたけど。痛むところとかを考えると、外接地してるのかもなあ。まあ人少なかったけど、全部できた！まる！
12/08 日	0.0	40分ジョグ		ゆっくりやるんじゃなかったのおおお！というまあまあ衝撃ペースで死亡。
12/09 月	0.0	オフ		昨夜は多くの人に迷惑をごめんなさい。寝ない。限界を知るを追いコンまでの目標とします
12/10 火	0.0	ジョグ	ave4'43	カオルと2人でこれは非常に頑張った。なかなか頑張れた。きっと強くなってるって思えて嬉しいなあ
12/11 水	0.0	600*3	1‘52“56-1’59”9-2‘11”06	考えればほぼレースペースだったので、そりゃあきついわけで、だけどそれにしてもねばる力が皆無ではありませんか？頑張ろ
12/12 木	0.0	12kmジョグ（1h）	5’00/km	20分で折り返していいよとか言われたけど、負けたくなかったので、本気でしんだかったけど頑張ったー。ジョグの最高記録更新かもしれん。村田さん凪さん牧野さん一緒に走ってくれてありがとうございました。いぇい！
12/13 金	0.0	オフ		今日はオフ、バイト頑張ったなあ。
12/14 土	0.0	500*4、プライオ、ハードルジャンプ、200.	90-92-97-99	短長に混じって練習。ゆうて女子はいなかったけどさ、男子がイーブン走だったが、なぎほにとってはなかなかのペース上げの走りだったので、めちゃくちゃいい練習になりました。ありがとうございます！！！ラスト一本しんどすぎて心メッタウチだったけど、花輪さんができるよって言ってくれたのがまじで心に染みました泣
12/15 日	0.0	コントロールテスト		フィールドさんに混じってコントロールテスト！飛ぶのは楽しかった！投げるのは難しかった！
12/16 月	0.0	オフ		なんだ。昨日のコントロールテストはこんなにも体に負担がかかっていたのかレベルで筋肉痛してるんだけど。バイトでしゃがみたくなかったなあ
12/17 火	0.0	40分ジョグ		あきコマ活用部活。withカオル。うん。しんどい
12/18 水	0.0	40分ジョグ		本日もカオルとあきコマ活用部活動。なんで、何もしてないのに、こんなにも足に疲労があるのか分からん
12/19 木	0.0	200 400 600 400 200		なんだこの鬼キツメニューは！！女子は出力を上げるということで、1セット。わたしの課題であるスタミナ不足が600の時に顕著にあらわれてる。問題はどこだメンタルか？奨学金説明会のせいでラスト200できなかったのなんかやり切ってない感あって嫌。
12/20 金	0.0	オフ		あきコマ活用バイター
12/21 土	0.0	サッカー、エンドレスリレー（200*3）		アップはフィールドさんとサッカー。にしても球技音痴すぎて泣く。てか、まっちーうますぎんか？いけめんなのか？エンドレスリレーは全くエンドレスではなかったけど、タイム計った感じと、自分の感覚的に、３３ぐらいでは3本いけた感あるので丸。
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	0.0  km