月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	オフ		パワポしんどみ
7/02 火	0.0	300×5		よくやった！目標設定は54ではあったけど、最低限まとめたって感じ。
7/03 水	0.0	学内1	30分	だいぶ足がきてるのと、思いっきりの睡眠不足で、ゆっくぅう〜り学内。気持ちよかった
7/04 木	0.0	補強（スクワット2）、坂ダッシュ150m×5		1人でいっぱいは走れなかったので、強度高めな坂ダッシュを、寮の方の坂使ったからバッキバキや。バッキバキ体操や。
7/05 金	0.0	オフ		なんかいっぱい寝た
7/06 土	0.0	20ジョグ		TOEIC終わってから少しだけ、それ終わったら、9時間ミュージックデイ見てた自分が怖い。
7/07 日	0.0	【県選手権】30分ジョグ		はるさんと一緒に。ちゃんとやったから！！鳥肌ものは男子マイルカッコよかった〜。練習せねば！汗
7/08 月	0.0	4kmジョグ		グランシップまでチャリ取りに行くために走る走る僕。
7/09 火	0.0	40分ジョグ		まっちーとジョグ。最後の坂も垂れずに頑張った！メニュー決めでやりたいメニューもたくさんあって、なんか中距離で初めて丸っとなって楽しかった
7/10 水	0.0	400m×3.2000mペース走	85-82-81,/96-105-114-110-107/	400は全然出来たんだけど、、ペース走まだまだだなーって思う。せめて4000ぐらいはできるようにならないと
7/11 木	0.0	6.3�qジョグ		初めて競技場外周のなんちゃってクロカンを走った。このコース楽しい！！！二見さんありがとうございます！
7/12 金	0.0	オフ		お腹が空く現象収まらず、、何故。絞らなきゃ！ー！
7/13 土	0.0	800×3		今日のメニューをよく頑張った！！吐きそうだったけれど、やりきれて嬉しいよ。
7/14 日	0.0	40分ジョグ		ふくらはぎが痛いまじでテニスボールでも入ってるんじゃないかとゆう勢いで、、
7/15 月	0.0	オフ		わたしはプロ野球という沼にはまってしまうのか！？
7/16 火	0.0	300×3×2		一本目はまよさんにちゃっかり引っ張られて、49秒が出ちゃうってゆうまあ、まあキツめなスタートだった。けど最低ラインだった54は落とさずに全部できたから良かったのかな？あーラスト一本まっちーに負けた悔し。久しぶりにぶっ倒れたし。いい練習だ
7/17 水	0.0	40分ジョグ.30分ジョグ		きっかり40分。最近慣れてきた気がする。けど、昨日の疲労が一日中続き、なかなかきつかった。夜も走れて満足
7/18 木	0.0	ロープ補強、メディシン、100×2		鬼ーーー。朝から腕死んだ。けど1日を有効活用してる感！
7/19 金	0.0	オフ		昨日の筋肉痛エグいんだけど
7/20 土	0.0	200×5	35-35-36-37-36	ちょっとまあ、5:30から頑張ったよね。１セットしかできなかったのはこのクソメンタルを強化しないといけない事実。
7/21 日	0.0	40分ジョグ		なんでこんなに暑い。女子やめたいうん。
7/22 月	0.0	オフ		今週でレポート全部終わらす、
7/23 火	0.0	40分ジョグ		なんか今日すっっごいきつかった。気温だろうか、湿度だろうか、それにしても左足のケツとふくらはぎの痛みと違和感が気になる。
7/24 水	0.0	（200 200）×2	30-30.28.5-31	まよさん、安達さんありがとうございます。多分きっと30でやれば結構な負荷がかかると思っていたけど、予測以上に走れて、多分引っ張ってくれたから！男子と走るっていいな〜ありがたいな〜って思った
7/25 木	0.0	ウエイト、メディシン、補強		バカみたいに太陽頑張ってたから、今日は筋トレにしました。なおきさんにいっぱい教えてもらったけど、クリーン難しい！筋トレの量増やさないと！
7/26 金	0.0	オフ		筋肉痛に悩む。足むくんで悩む。夕飯食い忘れて悩む。
7/27 土	0.0	完全休養		部活オフ！バイトオフ！の奇跡の完全休養を台風に潰されるかと思ったけど、ここは沖縄県民の嗅覚を生かして、大丈夫だと判断、よい休日でした。
7/28 日	0.0	陸上教室		楽しかったけど、暑すぎな！！！今日はいつもの10倍くらい飛んで飛んだ。初挑戦の幅跳び、高飛びは小学生と同じ記録でした。おうまいがっしゅ！！
7/29 月	0.0	テスト休み		なんかもうポスター作成ハプニングのせいで1日終わった感。バレーで汗かいたから、まあいいか！？
7/30 火	0.0	30分ジョグ、坂ダッシュ×4		暑い！なんで！20時に走って暑いの！！さんぴん茶うまいけど、ジャスミン茶って都会ぶってるぞ！！
7/31 水	0.0
走行距離	0.0  km