serendip  
地域 : 広島    年齢 : 30代半ば
一言 : 
＜2016.01.27>毎年冬だけ復活。一月ランナーになっちゃいそうです。          ＜2016.01.27>毎年冬だけ復活。一月ランナーになっちゃいそうです。          ＜2016.01.27>毎年冬だけ復活。一月ランナーになっちゃいそうです。          ＜2016.01.27>毎年冬だけ復活。一月ランナーになっちゃいそうです。
2016／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 7.8   ジョグ
1/02 土 0.0  
1/03 日 7.8   ジョグ
1/04 月 0.0  
1/05 火 0.0  
1/06 水 7.8   ジョグ
1/07 木 0.0  
1/08 金 0.0  
1/09 土 0.0  
1/10 日 13.0   ジョグ
1/11 月 0.0  
1/12 火 0.0  
1/13 水 0.0  
1/14 木 8.8   7.5㎞ペーラン
 4：30
 4：30/㎞ペースでへばる。劣化を感じます。
1/15 金 0.0  
1/16 土 4.0   ジョグ
 途中で足が痛くなり中止。
1/17 日 0.0  
1/18 月 0.0  
1/19 火 0.0  
1/20 水 16.3   15㎞ジョグ
 78minくらい
 ひさびさの長い距離。疲れました。
1/21 木 0.0  
1/22 金 0.0  
1/23 土 12.5   10㎞ペーラン
 43：36
 すごい久しぶりなのによく走れてます。
1/24 日 0.0  
1/25 月 0.0  
1/26 火 0.0  
1/27 水 12.5   ジョグ
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 0.0  
1/31 日 22.5   レース（ハーフマラソン）
 １：３２：４０（NT 1：３１：３５）
 1年ぶりのレース。ラスト5㎞で失速でした。練習してないのでこの記録は当然ですねー。
走行距離 113.0  km