serendip  
地域 : 広島    年齢 : 30代半ば
一言 : 
＜2016.01.27>毎年冬だけ復活。一月ランナーになっちゃいそうです。          ＜2016.01.27>毎年冬だけ復活。一月ランナーになっちゃいそうです。          ＜2016.01.27>毎年冬だけ復活。一月ランナーになっちゃいそうです。          ＜2016.01.27>毎年冬だけ復活。一月ランナーになっちゃいそうです。
2013／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0  
2/02 土 0.0  
2/03 日 10.0   リハビリジョグ
2/04 月 0.0  
2/05 火 0.0  
2/06 水 0.0  
2/07 木 0.0  
2/08 金 0.0  
2/09 土 0.0  
2/10 日 12.5   ペーラン（設定キロ4分10秒）
 41：30（前半20：50後半20：40）
 結構疲れました。
2/11 月 0.0  
2/12 火 0.0  
2/13 水 0.0  
2/14 木 10.0   ジョグ
2/15 金 0.0  
2/16 土 0.0  
2/17 日 9.5   1250×4（4：45以内）
 ①4：38②4：44③4：40④4：39
 久しぶりのスピード練。少しずつ復活させていきたいです。
2/18 月 0.0  
2/19 火 0.0  
2/20 水 0.0  
2/21 木 0.0  
2/22 金 0.0  
2/23 土 0.0  
2/24 日 0.0  
2/25 月 0.0  
2/26 火 0.0  
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0  
走行距離 42.0  km