月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	0.0
3/03 水	0.0
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	0.0
3/07 日	0.0
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	10.0	4:15/kmペーラン	7.5k　31：29	へとへと。走力の衰えを感じる今日この頃。
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	7.2	1000m×4本	スピード練習	途中気持ち悪くなってDNS。復帰して走りなおしたが思うように走れず。朝から少し体調悪かったのが原因か。
3/14 日	0.0
3/15 月	7.2	クロカン	36：05（前半18：42後半17：23）	久しぶりにいい練習ができました。体調もすこぶるよい。
3/16 火	4.1	jog	20:58(前半10：32後半10：26)	夜遅く帰ってきて走りにいった。10時過ぎてからだと疲れる。。。
3/17 水	7.2	クロカン	36：05（前半18：56後半17：51）	体調悪いが，頑張って走りきる。もうへとへとです。
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	4.1	jog	21:28(前半10：37後半10：51)	夜帰ってきてヘロヘロになりながら走る。疲れました。
3/21 日	4.1	早めjog	18:49(前半9：08後半9：41)	自己最高かもしれないです。今日は調子よかった。
3/22 月	0.0
3/23 火	4.1	jog	21:21(前半10：31後半10：50)	夜帰ってきてヘロヘロになりながら走る。疲れました。
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	11.0	1250m×5本	�@4：47�A4：54�B4：56�C4：54�D4：58	久しぶりのスピ練。つかれました。スピード低下は仕方ないので少しずる取り戻していくしかないですね。
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	59.0  km