月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	6.2	5ｋmT.T	20:16(5km)	衰えたなーという一言に尽きます。
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	9.0	1.25km×4　スピード練習	4：45　4：47　4：52　4：43	最近のスピード練習ではまともに走れているほうではないでしょうか。4：35×4本走れるまでは復活とはいえないですが。
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	11.3	10kmペーラン	41：32	前半20：39後半20：53
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	7.5	ジョグ　5：00/ｋｍくらい
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	12.5	4:15/kmペースラン	41：58（前半21：00後半20：58）	今日は体調が悪い中まずまず走れた感じ。
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	46.5  km