月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0
2/03 日	10.0	7.5km気ままにラン	4：30/ｋｍ以内	33：16　足がまだ重く先週のレース疲れが抜けていない様子。のんびり気ままに走りました。
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	0.0
2/07 木	0.0
2/08 金	0.0
2/09 土	13.0	10.0km気ままにラン	4：30/ｋｍ以内	44:44 やる気ないので楽なぺ−スで走りました。
2/10 日	0.0
2/11 月	10.5	7.5km気ままにラン	4：30/ｋｍ以内	33:17 相変わらずやる気なしですね〜アカン、アカン。
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0
2/17 日	5.0	レース（3.3km）	11:14	よく走れている。チームは26位中12位で襷もちゃんとつながったのでよかった。
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	10.0	10km気ままにラン	43：20	4:30/kmをちょっとだけきるペース　ラスト1周だけ頑張ってキロ4分ペース
2/24 日	12.8	10km気ままにラン	43：26	4:30/kmをちょっとだけきるペース　昨日とおんなじ様な感じの練習。ラスト1周だけ頑張ってキロ4分ペース
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
2/29 金	0.0
走行距離	61.3  km