月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	6.2	6.2km	jogペース	33：49　特急田中3号をついつい最後まで見ていたら走りに行くのが遅くなった。非常に展開のよめるドラマだが面白い。最近のドラマでは一番気に入った♪来週も覚えていたら見ることにしよう。　さて今日は最終調整。大会前に1250mTTをできなかったのが少し心残りではある。今週末の大会は高低差100メートルの難関コース。さらに当日は雨の予報。コンディションは厳しそうだが、3:40min/kmペースで走りきることが目標だ。頑張ってきます。
6/02 土	0.0
6/03 日	6.5	5kmレース	19：02（部門7位）	撃沈。まだまだ実力がついてないことを実感。
6/04 月	0.0
6/05 火	8.0	470ｍ×8	94s以内	�@92�A100�B97�C96�D99�E102�F102�G98　バテバテ。実力不足を実感。6本目以降は足が上がらない感じ。疲れたけどいい練習ができました。
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	5.0			4min/km で走っている途中に雷＆どしゃ降りでギブアップ。天気だから仕方ない。
6/09 土	0.0
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0
6/12 火	7.0	300m×10	60ｓ以内目標	55〜63s　4本目〜8本目が60sオーバーだった。まだまだ実力不足。今年中には54sで10本練習ができるようになりたいものだ。
6/13 水	0.0
6/14 木	10.0	7500ｍ走	4min/km	29:50　前半ややスロー。後半ちょっとペースあげる。いい練習になりました。
6/15 金	0.0
6/16 土	10.5	jog	85.4ｓ	当初は1250m×4の予定だったが体調悪くjogに変更。jogの後に470m走を一本やってみることにした。87sはきれるだろうと思っていたのでまぁこんなもんでしょう。長距離とはいえ80s程度で走りきるスピードはつけたいもんです。
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	12.5	10ｋｍ走	4.5min/km	仕事忙しくてこの一週間走れなかった。今日は久しぶりの練習できつい感じ。
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	65.7  km