月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	11.5	jog		最近あまり走っていないせいかちょっと走っただけでかなりバテ気味。秋に向けてそろそろコンディションを整えたいところ。
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	10.0	jog		久しぶりなので調整
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	8.7	jog		やる気なくjogで調整
8/15 水	0.0
8/16 木	9.0	1250×4	4：50以内	4：43　4:52　4:55　4:54　久しぶりのスピード練習。きつすぎる。
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	39.2  km