月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	「在宅勤務日」。フィットネスバイクラントレーニング	４７分４３秒	「在宅勤務日」。昼に妻と買い出し。夕方より昨日同様にフィットネスバイクラントレーニング。最大負荷にてラン１０ｋｍ相当の負荷で時間計測。筋トレ、ストレッチ等。
6/02 火	7.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/03 水	7.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/04 木	10.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３７分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/05 金	18.0	通勤＋スローＪＯＧ 「夕暮れソロパト」実施。	１時間１２分 ５９分	「在宅勤務日」⇒大阪へ面接同行実施。通勤ウォーキング２０分。 帰宅後、１８時より「大江」「瀬田」「神領」地区の「夕暮れソロパトロールランニング」を実施。筋トレ、ストレッチ等。
6/06 土	10.3	大江〜瀬田公園〜月の輪大池公園〜瀬田公園〜フォレオ大津一里山〜大江	５９分	１００ｍインターバル５本、５０ｍインターバル５本。途中で「びわこランナーズ」のメンバーと会い、４ｋｍ程と友ランと成りました。筋トレ、ストレッチ等。
6/07 日	25.2	大江〜矢倉南〜月の輪自動車教習所〜イオンモール草津店〜近江大橋〜膳所城址公園〜日本精工〜膳所城址公園〜なぎさ公園〜におの浜〜大津港〜におの浜〜なぎさ公園〜膳所城址公園〜近江大橋〜イオンモール草津店〜月の輪自動車教習所〜矢倉南〜大江	２時間３４分	晴天だった為、朝早くから久々にびわ湖西岸迄ランをしました。人出が多く、走りにくかったですが、からっとした天気と心地よい風が吹いていたので、気持ち良くランが出来ました。帰宅後、買い出し、クリーニング取りへ。筋トレ、ストレッチ等。
6/08 月	10.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/09 火	6.3	通勤＋スローＪＯＧ	５７分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/10 水	9.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２８分	通勤ウォーキング２０分。取引先から直帰。筋トレ、ストレッチ等。
6/11 木	0.0	休足日		「在宅勤務日」。休足日。昼に妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/12 金	17.4	通勤＋スローＪＯＧ 「ソロパト」実施	１時間７分 ４５分３４秒	「在宅勤務日」でしたが、仕事の関係で出社。通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。 早めの「在宅勤務」復帰で、終了後、夕方より雨が降り出す前に「ソロパト」実施。筋トレ、ストレッチ等。
6/13 土	0.0	休足日		雨で休足日としました。午後前に買い出し、クリーニング出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/14 日	16.3	第２１７回大津月例マラソン（１０ｋｍ） 大江〜瀬田公園〜瀬田南大萱霊園〜アルプラザ瀬田店〜瀬田駅〜一里山〜瀬田小学校〜瀬田中学校〜大江	１０ｋｍリタイアで約５ｋｍで２６分。 １時間１０分	第２１７回大津月例マラソン（びわこランナーズ主催）１０ｋｍにエントリーしましたが、腹痛で約５ｋｍでリタイヤ。 夕方より「シャワーソロパトラン」。小雨交じりで雨脚が少し強く成りましたが、何とか１時間はランが出来ました。筋トレ、ストレッチ等。
6/15 月	6.5	通勤＋スローＪＯＧ	５９分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/16 火	10.0	フィットネスバイクラントレーニング	４７分１７秒	有給休暇取得にて、「散髪」、「緑内障検診」へ。夕方より買い出し。帰宅後、フィットネスバイクラントレーニング実施。筋トレ、ストレッチ等。
6/17 水	8.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中でスイーツの買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/18 木	7.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１１分	通勤ウォーキング２０分。雨にて、２０：００からの浜大津での「パトラン」は中止と成る。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/19 金	0.0	休足日		「在宅勤務日」。休足日。午前中に「耳鳴り」が止まらないので、耳鼻咽喉科へ。２３日（火）に頭部の「MRI」検査へ。昼食時間帯で買い出しとクリーニング出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/20 土	17.2	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ大津一里山〜一里山〜大江	１時間４５分	早朝「ソロパト」実施。夕方クリーニング取りと買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/21 日	17.0	大文字山トレイル	２時間２０分	「びわこランナーズ」の練習仲間で、滋賀皇子山球場駐車場より京都大文字山迄の往復トレイルラン実施。天気も良く、大文字山へのハイカーも多かった。筋トレ、ストレッチ等。
6/22 月	6.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/23 火	0.0	休足日		在宅勤務日。休足日。耳鳴りが続く関係で、「草津総合病院」にて頭部のＭＲＩ検査を受けました。帰宅途中で妻とｊ「ジョリーパスタ」へ。夕食は持ち帰りでパスタにしました。筋トレ、ストレッチ等。
6/24 水	6.3	通勤＋スローＪＯＧ	５６分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/25 木	14.2	通勤＋スローＪＯＧ 夕方「ソロパト」実施。	１時間 ４６分	在宅勤務日でしたが、大阪へ昼過ぎ迄出社。通勤ウォーキング２０分。 大阪から帰宅後、耳鼻咽喉科へＭＲＩの結果報告持参。結果としては加齢による通常の老化現象以外は問題は有りませんでした。「夕方ソロパト」を実施。筋トレ、ストレッチ等。
6/26 金	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/27 土	15.1	大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園〜立命館大学〜牟礼山〜立命館大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜瀬田公園〜フォレオ大津一里山〜大江	１時間２２分	早朝ラン実施。曇っていたが風が無く、蒸し暑かった。午後より妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/28 日	23.8	希望が丘３時間走 近隣ＪＯＧ	１時間３２分 ５４分	「びわこランナーズ」希望が丘３時間走参加。「パトラン京都」メンバー２名の参加も頂く。用事が出来て時間の半分で帰宅。 用事が終わって近隣をＪＯＧ。夕方より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/29 月	9.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/30 火	6.4	通勤＋スローＪＯＧ	５８分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	304.6  km