月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	8.5	通勤スローJOG	５３分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG３回。筋トレ、ストレッチ等。
2/02 火	6.3	通勤スローJOG	４０分	８F階段往復JOG２回。ストレッチのみ。
2/03 水	8.3	通勤スローJOG	５２分	８F階段往復JOG２回。ストレッチのみ。
2/04 木	5.5	通勤スローＪＯＧ	３５分	本日、ランネットで購入のＧＰＳウォッチ(エプソンＳＦ−５１０Ｔ）が届く。やっとランニングでＧＰＳウォッチを使える事と成る。ガーミンと購入を迷ったが、ＧＰＳの使用時間が長かったので、ウルトラマラソンの事を考え、エプソンを購入。筋トレ、ストレッチ等。 通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG３回。筋トレ、ストレッチ等。
2/05 金	5.5	通勤スローJOG	３４分
2/06 土	19.8	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜瀬田南〜大江	１時間５１分	午前中RUN。ランナーは多かった。途中でダッシュを入れたりした為か、距離は伸ばせないまま疲労が蓄積。筋トレ、スチレッチ等。
2/07 日	7.4	大津市民駅伝競走大会（３．４ｋｍ）＋調整ＪＯＧ（４ｋｍ）	１４分３８秒＋２５分	びわこランナーズＡ、Ｂチームで大津市民駅伝競走大会参加。Ｂチーム３走（３．４ｋｍ）で出走。昨年１度走った区間だったので、昨年よりは追い込めた。Ａチームは３位入賞＋５区（Ｋ村君）が区間賞を獲得！ 盛り上がった大会と成りました。筋トレ、ストレッチ等。
2/08 月	8.0	通勤スローＪＯＧ	５６分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。ストレッチのみ。
2/09 火	6.5	通勤スローＪＯＧ	４４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ３回。大阪宿泊。筋トレ、ストレッチ等。
2/10 水	21.0	通勤スローＪＯＧ＋帰宅後ＲＵＮ 大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜フォレオ一里山〜大江	４５分 １時間２８分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。 帰宅後ＲＵＮ。夕方から走ったが、最近では一番ランナーが多かった。
2/11 木	5.0	通勤スローＪＯＧ	３５分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/12 金	7.6	通勤スローＪＯＧ	５２分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/13 土	19.7	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜瀬田南〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜ローソン〜大江	１時間５５分	午前中腕振り、ピッチ、ストライド、脚の送り、脚のさばき、ハムストリングス、大臀筋を意識しながらのフォーム修正ＲＵＮ。午後より雨予報のせいなのか、ランナーは多かった。筋トレ、ストレッチ等。
2/14 日	12.4	第１６５回 大津月例マラソン（１０ｋｍ） 調整RUN	４７分６秒 １５分	大津月例マラソン１０ｋｍに出走。雨が何とか上がり、風が強かったが気持ち良く走れた。筋トレ、ストレッチ等。 準備運動としての調整RUN。月例終了後、M見さんによるブートキャンプによる体幹トレーニング。
2/15 月	7.0	通勤スローＪＯＧ	４９分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。駅からの帰宅JOGの時、雪混じりの天気と成った。筋トレ、ストレッチ等。
2/16 火	7.0	通勤スローＪＯＧ	５０分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。大阪にて送別会。筋トレ、ストレッチ等。
2/17 水	6.2	通勤スローJOG	４４分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。ストレッチのみ。
2/18 木	6.0	通勤スローJOG	４４分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/19 金	7.0	通勤スローJOG	４９分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/20 土	2.0	調整スローJOG	１５分	神戸にてゴルフラウンド。帰宅後、調整スローRUN。筋トレ、ストレッチ等。
2/21 日	24.0	大江〜月の輪自動車学校〜近江大橋〜膳所公園〜日本精工〜膳所公園〜なぎさ公園〜大津港〜なぎさ公園〜近江大橋〜イオン草津店〜月の輪自動車学校〜大江	２時間１２分	久々にびわ湖西岸RUN。今日は京都マラソンに付きランナーは少ないと予測しましたが、逆に今迄で一番多かった。来週のびわ湖レイクサイドマラソンへの練習が多かったのか？？？　帰りのイオン草津店前で、びわこランナーズK井女子とばったり、来週の東京マラソンへのエールを送る。ストレッチのみ。
2/22 月	7.0	通勤スローJOG	５１分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/23 火	15.4	大江〜びわ湖文化公園〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわ湖文化公園〜大江	１時間２０分	年次有給休暇取得。朝方、膳所駅にて人身事故が有った様で、JRが止まっているとの情報。午前中RUN。夕方、ゴルフ練習１時間。筋トレ、ストレッチ等。
2/24 水	7.0	通勤スローJOG	４８分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。大阪で飲み会。筋トレ、ストレッチ等。
2/25 木	7.0	通勤スローJOG	５０分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。ストレッチのみ。
2/26 金	6.5	通勤スローＪＯＧ	４９分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/27 土	16.0	大江〜びわこ文化公園〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜大江	１時間２３分	午前中ＲＵＮ。ランナーは少なかった。厚めの靴下を試したが、右足小指が当たって痛い。対策を考えないと・・・。筋トレ、ストレッチ等。
2/28 日	16.0	びわ湖レイクサイドマラソン（１２ｋｍ） 調整スローＪＯＧ	５６分４５秒（NET) ２５分	第７回びわ湖レイクサイドマラソン１２ｋｍ出走。天気も良く、Bランナーズ６名の方々と気持ち良く完走出来ました。年齢別順位１４位。ゴール後、おにぎりとうどんを食し、プリンス港行き１２時４０分の船へ乗船、帰宅。筋トレ、ストレッチ等。 調整スローJOG。
2/29 月	6.0	通勤スローＪＯＧ	４２分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復JOG２回。ストレッチのみ。
走行距離	281.6  km