ラッティー  
地域 : 滋賀    年齢 : 60歳代
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 6.7   通勤+スローJOG
1時間1分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/02 木 6.6   通勤+スローJOG
1時間
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/03 金 6.7   通勤+スローJOG
1時間3分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/04 土 10.2   「早朝シャワーソロパト」
1時間3分
「早朝シャワーソロパト」実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/05 日 13.3   「早朝ラン」
1時間14分
ご近所さんと「早朝ラン」。午後より妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/06 月 7.5   通勤+スローJOG
1時間8分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/07 火 6.6   通勤+スローJOG
1時間
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/08 水 8.8   通勤+スローJOG
1時間20分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/09 木 6.8   通勤+スローJOG
1時間2分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/10 金 8.8   通勤+スローJOG
1時間21分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/11 土 10.0   「ご近所さん」と「早朝シャワーラン」
1時間3分
「ご近所さん」と「早朝シャワーラン」。帰宅後、歯医者とスポーツショップへ。筋トレ、ストレッチ等。
9/12 日 15.3   「ご近所さん」との「早朝ラン」
1時間21分
「ご近所さん」と「早朝ラン」実施。帰宅後、妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/13 月 7.4   通勤+スローJOG
1時間7分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/14 火 9.2   通勤+スローJOG
1時間23分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/15 水 6.6   通勤+スローJOG
1時間
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
9/16 木 5.8   通勤+スローJOG
54分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
9/17 金 5.6   通勤+スローJOG
51分
「在宅勤務日」でしたが、大阪へ出社。早めの帰宅で、眼科へ緑内障定期検診へ。筋トレ、ストレッチ等。
9/18 土 14.0   「早朝ソロパト」実施
1時間15分
早朝ソロパト実施。帰宅後、買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/19 日 11.3   「ご近所さん」と「早朝ラン」
1時間8分
「ご近所さん」と「早朝ラン」。帰宅後、歯医者とスポーツショップへ。筋トレ、ストレッチ等。
9/20 月 22.4   「近江湖南アルプス」の「耳岩」トレイル
2時間47分
午後より「近江湖南アルプス」の「耳岩」迄のトレイルラン実施。筋トレ、ストレッチ等。
9/21 火 6.3   通勤+スローJOG
57分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/22 水 10.7   通勤+スローJOG
「在宅勤務日」でしたが、大阪へ出社。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/23 木 13.5   「びわこランナーズ練習会」にて、5kmラン計測
調整ラン
24分5秒
52分
「びわこランナーズ練習会」にて、5kmランのタイム計測。
「びわこランナーズ」メンバー有志と「膳所城址公園」〜「大津港」迄の往復ラン実施。帰宅後、買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/24 金 6.3   通勤+スローJOG
57分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 226.4  km