月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	7.1	目覚ましjog Jog	46min 16min	昨日は後輩と飲んで午前様になってしまったが、今日の午前は小学校の草刈りがあるし、夕方からはスキー部のOB会があるしで、朝少しだけでも走ることにする。寝不足だし、超スローペース。昔合宿中にやった、ただ目を覚ますだけでトレーニング効果のない、起きぬけjogを思い出す。 小学校の草刈りの帰り、ランニングの格好そのままだったので走って帰る。
9/04 日	30.8	LSD	3:21:06	今日は最終、Tさんと二人になり風車まで往復する。台風12号の影響で日が差したり陰ったりだったが、9月とはいえ暑さが残り、湿度も高かったので日差しが差したときなどは相当ばてた。ただし、やはり台風の影響でそこそこ風があったので助けられる。折り返し地点の風車で長めの休憩をとり、後半最後道の駅でまた休憩をとって30kmを走りぬく。ペースは走友会の団体を離れてからは6分台前半で悪くはなかった。二度の休憩を挟んでばてばてにはならずに走り切れた感じ。今日、12月の香取小江戸マラソンに申し込んだ。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	8.3	Jog	53'33"	走り始めるまでは何も感じなかったが、走り始めたら身体が既にガス欠状態なのにびっくり。まだ週末の30km走の疲れが身体の芯に残っているらしい。
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0	ゴルフ		今日は支店つながりのゴルフ。湿気の高い、うだるような残暑できつかった。茶店で氷を売っていたのがとてもうれしかった。コースはアップダウンがあって、本当に歩いて回ればいい練習の一環となったのだが...
9/11 日	15.5	Speed Play	1:34:24	今日は長い距離が走りたかったが、息子の相手をしていてスタートが遅れたので、1時間半スピードに変化をつけて走ることにする。今日は午前中雷雨があったものの、その後は晴れてまだ暑さの残る、しかし真夏に比べると風がさわやかな昼下がりとなった。夕方走るころは気温が下がり、夕方としては久々に走りやすいコンディションとなった。気持の方も久しぶりにスピードを上げる気持が出てきて、スピードに変化をつけて身体に刺激を与えるのが楽しかった。
9/12 月	8.3	Slow Jog	1:00:31	昨日の疲れが残っているので、15km走る予定を変更して8kmにした。ペースも1,2km走っても全く上げられる気持にならず、終始7分半ぐらいのLSDペースでとことこ走る。家を出た時はまだ夜明け前だったが、村上に走っていく途中でだんだん明るくなってくる。新川大橋に出ると視界が開けて朝明けの空がとてもきれいだった。始発の電車が通り過ぎていき、また一日が始まるのが伝わってくる。
9/13 火	9.9	Jog	55'07	今日は体が軽かった。久々に気持ち良く走れた。
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	37.1	LSD	2:48:09	走友会。走りだしたときはよかったが、途中から暑くなり、後半は一人だったのでときどき短い距離だが歩いてしまった。汗と一緒に悩み事もすべて流れ出してほしいなどと思う。
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	7.8	Jog		仕事が忙しくて休日出勤などがあるうえに、先週から家の中がごたごたしていて、思うように走れない。しばらくは距離やタイムなどの数字は忘れて、体と心のコンディションを維持する手段として割り切ろう。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0	階段のぼり		涼しくなってきたし、練習量が落ちているので復活。
9/28 水	0.0	階段のぼり		今日もまた。小走りで。
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	124.7  km