はやと  
地域 : 神奈川    年齢 : 亥年
一言 : 
 =(HEART+POWER)xTOUGH           =(HEART+POWER)xTOUGH           =(HEART+POWER)xTOUGH           =(HEART+POWER)xTOUGH
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 10.0   LSD
41分35秒
今月より、走行場所パターンを変更しました。鬼門のファースト1kmを後回しにして、高速箇所を最初に走りました!そしたらいきなりこのタイム!!!やるもんですね!今日から10月!200Km走るぞ!オォー!
10/02 日 0.0   昨日のあらゆる疲れがあって、サバもRUNもお休みZzzzz・・・こんな日があってもいいんじゃなぁ〜い!
10/03 月 10.0   LSD
43分33秒
なぁんてこった〜!!おとといより2分も遅いゾ!なぜじゃぁ〜!でも、先月のベストタイムより1分以上も早いのですよね・・・今月は大会1ヶ月前!10Kmを42分以内で、15Kmを65分以内で走れる体を作ります!イエイ!!!
10/04 火 10.0   LSD
41分37秒
よしよし、走るキモチに集中して!だね。このペースで15Kmの走行を目指します。がんばれ!15Km63分台!追い込んで走れ!!!
10/05 水 10.0   LSD
41分53秒
あほです・・・最初の1Kmを思い切りとばせば、10Kmを40分切れるんではないかと・・・そんなに甘くありません、後半バテマシタ・・・明日は少し頭の良い走り方をします!反省!!!
10/06 木 0.0   雨・雨・雨・雨・雨・雨・雨・雨・・・・くじけて、走るのをお休みにしちゃいました・・・へへへへへへへ
10/07 金 10.0   LSD
41分34秒
考えて走って、1Km4分10秒のペースでまず10Km走だね。1Kmのペースタイムを身につけよう!そして、来週からは距離を伸ばしていこうかね!よし!!!
10/08 土 0.0   昨夜は人生初の野球の試合!そしてピッチャーさっ!スゲー面白い!なんと奪三振6,7コ!フォー!!!7−0で勝ちました!5回まで投げました!サイコー!!
10/09 日 0.0   サバるつもりが、なんと雨!走れないし、釣りもいけないし・・・町内の運動会もいまいちだったかなぁ・・・体育館だったしね
10/10 月 0.0   またまた、雨です。だらだらしていました・・・
10/11 火 0.0   で、雨・・・今日は11日。走行距離50Km・・・毎日10Km走る予定で行くと借金60Km・・・まずいぜべイベー!!
10/12 水 10.0   LSD
43分41秒
さて、さて、毎朝の雨降りにやられて、久しぶりの走行でございます。いかんねぇ〜・・・そろそろ大会1ヶ月前!気を引き締めていかんとね!週末は20Km走に挑戦だい!
10/13 木 15.0   LSD
66分35秒
いよいよ、大会1月前です。目標に向かって考えた走りをしていきましょう!3Kmを13分以内、5Kmを22分以内、10Kmを44分以内で、そして15Kmは65分以内でね。さあ!がんばっていこう!!! 
10/14 金 15.0   LSD
67分28秒
昨日、思いついた各区間での計測タイムは全て全滅・・・なかなかキッツイす!でもね、素人考えのこの目標をこなせるようになれば、いけるかもね!そして、15Kmを65分以内の走行で!イエイ!!! 
10/15 土 0.0   ダメだぁ〜・・・昨夜飲みすぎたぁ〜・・・緊張感が足りませんなぁ・・・ダメっし!!!!
10/16 日 0.0   昨夜の野球は散々でした・・・チームは大勝!わしゃダメダメ。来期の先発を目指して実のある練習でいきます!GO!!
10/17 月 0.0   メーアーリーフー・・・
10/18 火 0.0   またまた、メーアーリーフー・・・明日もかな、ストレッチやって、ナイス筋肉にしましょう!焦らない。焦らない。イエイ!!
10/19 水 15.0   LSD
67分10秒
3Km:13分04秒、5Km:22分24秒、10Km:44分29秒でした・・・思い付きの目標タイムに近づくために、走りに集中していきます。本気モードでGO!いつまで続くのかね・・へへへへ 
10/20 木 15.0   LSD
64分44秒
3Km:12分32秒、5Km:21分21秒、10Km:42分44秒でした!目標タイムは超せてきたね!この調子を保っていこう!15Km63分切れるようになるかな?がんばれ! 
10/21 金 15.0   LSD
64分30秒
3Km:12分18秒、5km:21分01秒、10Km:42分13秒でした・・・よしよし!このペースを持続して、走りに集中!もしかしたらのもしかしてで15Km60分切りいっちゃうかもね!へへへへ、がんばれ!  
10/22 土 20.0   LSD
90分47秒
今週の疲れが残っていたのか、両足が若干おもい・・・ふぅ・・・10Km走るのがやっとでした。キモチで何とか20Kmを完走。10Km地点で45分10秒・・・これはまずいなぁ・・・走れる体を作れ!!!
10/23 日 0.0   お休みです、サバる気合で堤防にて、ルアーロッドとなぜかバット!友人が釣れたらサバる予定で、時間まで素振りをしていました。海辺で素振り・・・ナイスですよ!
10/24 月 10.0   LSD
40分53秒
ペースをあげて今日は10Km走!3Km:12分14秒、5Km:21分、ナイスですねぇ〜!この1Kmペースで15Km走れるかな?明日がんばってみちゃおう!!! 
10/25 火 5.0   ランニング
20分32秒
うっかり寝坊・・・なので、距離は走らず、タイム練習!鬼門の1Km往復を5Km!イエイ!ナイスタイムです!自信がつきました!チカラもついてきたようだね。そして、”かわせみ”を見たよ!やったー!!!
10/26 水 10.0   ランニング
38分56秒
やったぜ!10Km40分切り!イエイ!3Km:11分11秒、5Km:18分22秒 オー!イエイ!昨日の練習が自信とチカラにつながったかな?この調子で怪我なくがんばれ!!!オォー!!
10/27 木 10.0   ランニング
38分37秒
よし!いいね!3Km:11分01秒、5Km:19分21秒でした。継続して1km=4分以内で走る力をつけよう!無理せず頑張れ!
10/28 金 15.0   ランニング
61分43秒
無念・・・15Km=60分切りならず・・・でもね、いきなり欲張りすぎのタイムかな!10Kmでは40分22秒でした!来週中に15Km=60分切で走れる体を作るんだい!!! 
10/29 土 3.0   ランニング
11分12秒
やばい・・・体がおもい・・・なので、勇気を出して3Kmでヤメ!多分、風邪かな・・・無理せずにいこう!!
10/30 日 0.0   富士山に行きました!スバルラインで5合目まで!キモチよかったぁ!次回は3月頃かな?11月の大会の無事を拝んできました!ヘイ!
10/31 月 10.0   ランニング
41分46秒
よし!3Km:12分07秒、5Km:21分22秒、よしよし、無理せず、怪我無く、当日まで体を作っていこう!いけぇ〜!!!
走行距離 218.0  km