月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	20.0			朝北大ラン。 早朝はちょっと滑り気味だったが、走っている間に溶けた。 福岡は吉田の走りに感動したっ😀
12/02 月	10.0
12/03 火	10.0
12/04 水	10.0
12/05 木	0.0			中標津から根室へ 根室の刺身は、やはり異次元の美味さでした😀
12/06 金	0.0			釧路
12/07 土	0.0			帯広〜札幌へ戻り
12/08 日	20.0			北大ラン 雪は強くなったり晴れたりの繰り返し 最初はツルツルだったが、雪が積もって落ち着いた　笑 一日中雪で、明菜伝説のコンサートリマスター版をNHKプラスで見て感動した　😛
12/09 月	10.0
12/10 火	10.0
12/11 水	20.0			本日はお休み 朝からツルツルの北大コース、転ばなくて良かった😀 昼からドクターXみて、どんぐりのパンで遅めのランチ のんびりと過ごしました😃
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0			帯広
12/14 土	0.0			旭川 雪が多くて寒すぎ〜
12/15 日	20.0			北大ラン、久々に太陽みた☀️ 気温はマイナス3℃くらい？寒いけどツルツル路面じゃなくて助かった😀
12/16 月	10.0
12/17 火	10.0
12/18 水	10.0
12/19 木	0.0			帰り遅くて北ガスアリーナに行けず　（ ; ; ）
12/20 金	0.0			旭川へ
12/21 土	0.0			終日旭川 とても忙しい1日だった〜　けど、やっと終わったぁ
12/22 日	20.0			朝は晴れ、放射冷却で無茶寒かったけど雪降らなくて走りやすかった あとは、今週とても疲れたのでまったり過ごした
12/23 月	0.0			飲み会
12/24 火	0.0			忙しくてトレッドミルに行けず イブなのに　笑
12/25 水	20.0			振休で、朝から北大ラン。 帰省のお土産を買ったりして過ごした 一人クリスマスのお祝いで、六花亭でアップルタルトを食べた
12/26 木	0.0			明日で仕事納めなので、遅くまで頑張った　笑
12/27 金	10.0			仕事納め、久々のトレッドミル
12/28 土	20.0			帰省前に、北大ラン ツルツル路面でメチャ怖かった＞＜
12/29 日	20.0			久々の黒目川ラン、富士山も久しぶりにみた(^▽^)/
12/30 月	0.0			実家の母に会いに行った
12/31 火	20.0			石神井川から氷川台あたりまで行って、平和台通って20キロジョグ。今年も終わり、早い！
走行距離	270.0  km