月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	10.0			カミさんと初めての三渓園。しかし紅葉まだ早いという感じ。横浜は温暖なのか？中華街で焼き小籠包を食べて帰宅。美味かった。夜10キロだけラン。
12/02 月	10.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	10.0
12/06 金	0.0
12/07 土	20.0			2516-2428-2427 　30キロの予定だったが昨夜旧友と飲みすぎで起きられず。めちゃくちゃ寒い日。帰宅後はカミさんとコストコ。
12/08 日	21.1	小川和紙マラソン	1:31:20	今年は快晴でやや風強かったが良いコンディションだったと言えよう。95分切り狙いだったので上出来。もう少し追い込めたかもしれないが、今の実力はこんなもんでしょう。
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	10.0
12/14 土	30.0			キロ5分くらいだと思う。ランニングウォッチを実家に忘れたので計測できず。
12/15 日	20.0			皇居駅伝応援ラン
12/16 月	10.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	10.0
12/21 土	30.0			2351-30-15-25-08 朝眠くて起きられなかったが、走り始めたら意外と調子良い。練習後は年賀状作りで一日が終わる。
12/22 日	18.0	大江戸忘年練習会		10キロ自主練、1.2キロコースで駅伝、ダウン3キロ。久々に息切れした　笑う。終了後は忘年会。ポイントレース2位でびっくり。帽子ゲットでラッキー。
12/23 月	10.0			今週は、というか1年で今週のみ余裕ある週。夜ランチャレンジ。
12/24 火	10.0
12/25 水	10.0
12/26 木	10.0			勝手に仕事納め。パーティーの残り物をいただいて帰宅した後に夜ラン、胃がもたれた。
12/27 金	10.0			朝ラン後に念願のモンベルストアに行く、ちなみに山登りはしません　笑。うさぎやのどら焼きが突然食べたくなってゲット。本当は浅草寺まで行きたかったけど疲れてヤメ。 何となく平日の休みがもったいなくて、極楽湯に行く。それなりに、というか大混雑でびっくり。
12/28 土	30.0			2332-24-24-20(推定)-25　連日のランで疲れているはずだが、大きくペース崩すことなく完走。疲れて帰宅後は爆睡し何もできない一日だった。
12/29 日	20.0			坂道和光-土支田富士山コース。快晴の富士山を見るのは気持ちよい。練馬区なら次はココに住みたい。 昼前から大掃除開始、ご褒美はみんなでガスト　笑。
12/30 月	10.0			朝ラン後、息子とＳＷを見に行く。
12/31 火	10.0			朝ラン後、洗車など。今年は勝田で念願のサブスリー出来たが、ランは下降線。来年夏の試験を何とか乗り切ってから、本腰入れます。目指すは再来年勝田で50分切り　笑。
走行距離	319.1  km