月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			今週は忙しくて全然走れなかった。走りたくなってきた　笑。
2/02 土	20.0			1週間ぶりに走ったら気持ちよかった。走りたい気持ちをためることも大事。坂道和光コースの途中で腹痛発生し大ピンチ。 新規オープンのOKストアへ行った。ヨ-グルトの種類豊富なのはマルだが、刺身があまりない。それに焼きたてパンとか総菜を期待していたのに、種類が少なくて、というか焼きたてパンはなくてがっかり。
2/03 日	20.0			1440(3K)-2425-2439 このペースがきつい！ 帰宅後にカミさんと奥武蔵国民休暇村の日帰り入浴へ行った。キレイで空いていてマル。帰りに途中で食べた蕎麦は美味しかったけど高かった。
2/04 月	10.0
2/05 火	10.0
2/06 水	0.0
2/07 木	0.0			飲み会。不忍池のそばの洒落たお店。
2/08 金	0.0			本日も飲み会。3時間飲み放題はきつい。
2/09 土	16.1			久々の痛飲で気持ち悪し、極寒の大江戸練習会。しまじろうさんの変化走。トニーさんとごんちゃんは最後キロ4切ってたな。全然ついていけず。
2/10 日	30.0			2317-09--17-07-16　路面が凍結で危ない箇所あり、昨日と同じ変化走のようになってしまい、バテ気味。午後は極楽湯に行って、夜はお台場で小籠包。
2/11 月	21.0			ねりこぶハーフコースをゆっくりジョグ。距離はもう少し長いかもしれない。厳寒。帰宅後はジュエンでシューズ2割引きゲット。得した気分。
2/12 火	0.0			どうか安らかに。
2/13 水	10.0			休暇を取り人間ドック。胃カメラ本当にしんどかった。 13時頃やっと飲食OKとなり、ついでに7つの会議を観た。
2/14 木	0.0			いよいよ仕事がヤマ場。全然走れない。
2/15 金	0.0
2/16 土	30.0			練習不足で恐る恐るスタートしたが、体感よりタイムが良い感じ！2212-29-16-25-14　結構ペース落して走った感じでも、４分半キープ。
2/17 日	20.0			2キロ5本　0822-18-15-20-19　勝田の前より全然良い。練習できてないのに超回復か？しかしあと2週間キープできるか自信なし。これでキレが出てくれば東京もサブスリー出来るはず、と勝手に思ってます　笑。
2/18 月	10.0			ゆっくりジョグ。何か疲れている。
2/19 火	0.0
2/20 水	10.0			雨上がりでカエルが冬眠から目覚めたのか、公園で大量発生。夜で石かと勘違いして蹴ったこと多数。
2/21 木	0.0
2/22 金	10.0			ゆっくりジョグ　40-41　一週間終わるのがとても早い。
2/23 土	20.0			2134-26-13　やはり疲れがたまるとダメ　もう一段階上げたいけど無理だな。 帰宅後、眼科受診。人間ドックで異常があったためだが、とりあえず懸念なしとのことでホッとした。瞳孔を広げる薬のせいで受診後は外の世界が眩しくてやばかった。自転車でも相当危なかった。よって午後は何もせずゴロゴロすごした。
2/24 日	20.0			大江戸裏練　2042-2000　久々のキロ4でアップアップだったが、良い刺激入れになった。あと1週間、何とか上げていきたい。仕事忙しいけどね。
2/25 月	5.0			やはり今週は走るの無理。帰宅後に娘の就活の話を聞かせてもらってから、少しだけジョグ。200M2本だけ追加。40-42　遅いなあ。
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	7.0			2キロ0808　本来走る時間ではないが、やはり調整しておかないと不安。
走行距離	269.1  km