月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	20.0			朝5キロ。午前中はカミさんと中学校駅伝の応援、息子は卒業しているが　笑。中学生の頑張りにパワーをもらいました。午後はカミさんとコストコ。マフィンやらローストビーフサラダやら、旨そうなもの買いすぎ。帰宅後、ゆっくりジョグ15キロ。
12/02 日	30.0			和光−外環-彩湖コース　彩湖の紅葉がきれいかなと思って行ってみたが常緑樹が多いのかイマイチ。光が丘公園の方が断然キレイ。途中エネルギー切れになってセブンで100円セールのおにぎり休憩。それでも最後はヘロヘロになって3時間完了。 服部はすごかった。35キロ過ぎ、過去の自分に勝ったのは泣かせる。
12/03 月	0.0
12/04 火	10.0
12/05 水	0.0			飲み会。神楽坂にて。
12/06 木	10.0
12/07 金	0.0			飲み会。東京駅近辺。
12/08 土	30.0			2239-29-30-20-30　久々の深酒で起きるのが大変だったが、明日のレースと合わせてセット練習。
12/09 日	21.1	小川和紙マラソン	1：26：58	10-4210-4438　昨日の疲れ残りまくり。最初の上り坂がすでにきつくて、5-10は本当に一杯いっぱい。下り基調になってもきつくて、こんなにきつい小川和紙は久々だった。胃腸がやられていたのか、豚汁一杯でギブアップ　>< でもさすがの運営でよい大会だ。
12/10 月	10.0			ゆっくりジョグ。今週は忘年会ピーク。
12/11 火	0.0			忘年会
12/12 水	0.0			忘年会
12/13 木	10.0			ゆっくりジョグ。
12/14 金	0.0			忘年会
12/15 土	8.0	大江戸練習会		5キロジョグ、大江戸駅伝２回。最後トニーさんとバトル。終了後、忘年会。１００傑１０年連続で記念品いただきました。ありがとうございます！宣言どおり勝田がんばらないと。
12/16 日	20.0			やすさん練習会に参加させていただく　S君とP走　2250-36-21-01　ビルドアップな感じで追われて良かった。S君は練習不足とのことで私に並走してくれたが、こんな時でないと一緒に走れない　笑。 皇居駅伝出走のみなさん、お疲れ様でした。
12/17 月	10.0
12/18 火	0.0			せっかく地元の飲み会に参加したのに、なんだか気分悪い。
12/19 水	10.0
12/20 木	0.0			飲み会。
12/21 金	10.0
12/22 土	30.0			2240-33-26-50-55 余裕含みでスタートしたら、15キロ過ぎに足がヌケヌケ病になり、力が入らなくなってしまった。この症状、たまにある。レース本番でなくて良かったことにする。
12/23 日	20.0			早朝5キロ、その後カミさんとアウトレット。朝9時過ぎ到着で正解、混む前で良かった。佐野ラーメンも食べられたし。夕方というか夜、10キロ2129-2127。スピード出なくて悲しいが、何となく復調の兆しあり　笑。
12/24 月	25.0			朝からすごい風で寒くてやる気出なくて、気分転換にねりこぶコースを走ってみた。帰宅後はカミさんとXマス買い物。昼前なのに光が丘はすごい人。
12/25 火	10.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0			池袋で大江戸の方々と。
12/28 金	10.0			本日はお休み。朝ラン。
12/29 土	30.0			2234-28-38-41-07　微妙に4分半を切れなかったがラスト上げられた。
12/30 日	20.0			2キロ５本　0825-29-26-25-27　余裕もってできるようになった。何とか年末年始をこの調子落とさずに行ければ、勝田見えてくるかも。
12/31 月	20.0			光が丘-大泉中央公園あたりをゆっくりジョグ。新しいソファも来て気分一新。本当にいろいろあった一年だった。みなさま良いお年を！
走行距離	364.1  km