月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	0.0			出勤
6/03 日	0.0			出勤、この歳で二日連続休日出勤はとても疲れる。 奥武蔵、出たかったなあ。暑くて倒れたかもしれないけど。
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	10.0			よかった、仕事休みになった。けど、明日の試験に備えてラン10キロのみ。本当に久々に走ったら、心地よい。
6/10 日	0.0			朝から試験。第一問は余裕でクリアした感じだったが、第二問は意地悪な質問で撃沈っぽい。知識不足もあるけどね。どうか合格してほしい、この歳で試験はもう嫌だ　笑。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	10.0			久々に夜ランできた。
6/14 木	0.0			夜ランの翌日、体調すこぶる良好。
6/15 金	0.0			大学時代の友人と飲み会。気を遣わない仲間がいるって、いいもんだ。帰宅後、体重量ってビックリ。あまり食べ過ぎないようにしてるんだけどなあ。
6/16 土	20.0			キロ5分、とてもペースが速く感じた。
6/17 日	30.0			坂道和光ー外環ー彩湖。彩湖グリーンパーク内をどう走ったら良いか分からなくて困った。あと、水飲み場はどこにあるのだろう？意外と涼しかったけど脱水っぽくなりやばかった。
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	10.0			ゆっくりジョグ。今週もよく頑張った自分。
6/23 土	20.0			早朝実施。最後4分半くらいまで上げられた。
6/24 日	21.0			ゆっくりジョグ10キロ、やすさん練習会　2315-2242　もっと走りたかったがこのスピードで右足かかとが痛くなってしまいリタイア。まず体重減らさないとダメだな。 午後は久々の吉祥寺。青葉でつけ麺食べて、サトウのメンチカツに並んだ 笑。
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	10.0			日本戦の前にゆっくりジョグ。後味悪いけど勝負の世界ではあたり前。つべこべ言う人にはここに至るまでに選手たちの苦労がどれほどか、思い知らせてやりたい。私ごときでも一言言ってしまうサッカーの凄さ 笑。
6/29 金	0.0
6/30 土	20.0			早朝30キロやろうと思ったが既にハンパない暑さ。5キロでギブアップしてクロカン切り替え。朝飯食べてからラストお風呂の王様へ。いろいろお世話になりました。生中100円サービス、自転車で行けば良かった ＞＜
走行距離	151.0  km