月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0			飲み会。若葉台って遠い。
7/02 土	20.0			2218-2201-2157　二日酔いに負けずに４分半目標達成。
7/03 日	5.0			朝から終日研修。帰宅後に久々息子とジョグ。成長感じて嬉しい。200M 41-36
7/04 月	10.0			ゆっくりジョグ。
7/05 火	0.0			今週はラン出来そうにないです。割り切って休む。
7/06 水	0.0			退社が一番最後。
7/07 木	0.0			本日も一番最後。トホホ。
7/08 金	0.0			研修のあと飲み会。
7/09 土	10.0			息子の授業参観を見て出勤（ ; ; ）夜ゆっくりジョグ。
7/10 日	10.0			朝から終日出勤（ ; ; ）BBQ出たかったなあー。夜ゆっくりジョグ。
7/11 月	0.0			いろいろ課題ありすぎで今週はラン無理。
7/12 火	0.0			遅く帰るのに慣れてしまった。
7/13 水	10.0			新宿で試験を受けて珍しく早く帰れたのでゆっくりジョグ。カエル大量発生中。
7/14 木	0.0			会議→飲み会
7/15 金	0.0			決起大会。京王多摩川のBBQガーデンに初めて行った。コスパ考えるとイマイチかな。
7/16 土	20.0			早朝ゆっくりジョグして出勤。帰宅後、夜ジョグ。よさこいで凄い人出。 来週も全然走れそうもない。かと言って朝練で４時台に起きるのもなんだかなあ。
7/17 日	30.0			坂道和光-成増入れて久々の３０キロ。スポドリ持参なしで脱水になりかけた。よさこいは昼からすごい人出。夜は餃子の大陸＠新宿。久しぶりに行ったら店の雰囲気が変わっていたけど、うまかった。 30キロ走れたのはうれしいが、左足の皮がズルムケて痛い。
7/18 月	20.0			クロカン。昨日の左足裏が痛い。きなこ姫が好ペースでジョグしていた。
7/19 火	0.0			お取引先関係者と職場交流フットサル。勿論私は見学。
7/20 水	10.0			ゆっくりジョグ。本日は6時間睡眠確保。
7/21 木	10.0			仕事中に右目が凄く痛くなって泣いていた。でもなぜかラン決行 笑。
7/22 金	0.0			帰り遅くてラン無理。体重増加基調から抜けられない。明日も出勤。
7/23 土	10.0			出勤前に早朝ジョグ。 夜は小川七夕まつり。今年も焼きそばを作った。
7/24 日	10.0			朝から終日研修。 帰宅後、ゆっくりジョグ。つくばエントリー完了。8月からここに向かって上げていこう。
7/25 月	10.0			帰宅遅かったが、明日から走れそうにないので無理矢理ジョグ。体重落とすためだが効果あるのか？
7/26 火	0.0			多忙。この歳で資料差し替えって辛い。
7/27 水	0.0			多忙。
7/28 木	0.0			一つのイベントが終わった。
7/29 金	0.0			飲み会。いつものはなの舞が貸し切りで隣の店に入ったら料理30分待ち（ ; ; ）
7/30 土	20.0			早朝ジョグ15キロして歯医者。夕方5キロ追加して地元の飲み会。
7/31 日	25.0			朝15キロしてから息子とインディペンデンスデイ鑑賞。家族で日高屋ラーメン。夕方10キロ追加。東京は大丈夫か？ 今週も忙しい。何とか平日3日は走りたいけど。
走行距離	230.0  km