月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	28.0			約1年ぶりの奥武蔵。本日は顔振峠往復。7時半スタートだったが、なぜか人が多すぎ。200人くらいとすれ違ったのではないか。○川眼科さんとか、かおりんご一行とか、大人数でしたね。往路鎌北湖、阿寺の激坂はしんどかったが、復路の黒山、ユガテはそれほどではなかった。新緑の中を走ってとても気持ちよかった。 左肩はだいぶましになってきた。奥武蔵を走って、原因の石灰が散らばったか？ 夕方は庭に初めて除草剤をまいた。
5/02 月	10.0			ゆっくりジョグ。連休谷間で仕事忙しい。 おじいちゃん先生に受診したら、もう薬は飲まなくて良いとのこと。本当にありがとう、おじいちゃん先生！
5/03 火	10.0			早朝ゆっくりジョグ。帰宅後、息子の応援に夢の島競技場へ。1500Ｍは5分20秒くらい。 家に帰って、カミさんとランチで星乃コーヒーへ行ったら激混みで入るのやめ。大鷹ラーメンへ変更。早起きしたのでとても長い一日だった。
5/04 水	30.0			早朝クロカン30キロ。夜は横浜でＧＷディナー。大したもんじゃないけど、割と奮発した。 除草剤効果か、庭の雑草があっという間に枯れた。すごい、草むしりの手間が省けたが何だか薬の影響が怖くなった。
5/05 木	15.0			早朝坂道和光コース。場所取りお手伝いして、帰宅してＢＢＱへ繰り出し。 本日のＢＢＱはオカノリさんに多大なご負担をかけてしまった。参加の皆さんに悪気はないのだろうが、準備、後片付けなど特定の人がいつも担っているなぁと反省。
5/06 金	0.0			連休谷間、本日も仕事忙しい。夜は雨降っていたのでランなし。
5/07 土	36.0			いつも通り起床して、一人高山アタック。暑くて給水１リットルでは脱水になりかけやばかった。本日一番の激坂は往路ベラヴィスタ。すっかり激坂であることを忘れていて、とても辛かった。復路黒山でなぜかはちおさんを思い出した。今日は時間が早かったせいか、すれ違う人は少なかった。３０人くらい？おっくんには会った。 息子が陸上部の友達に誘われて夜ジョグするようになった。微笑ましい。
5/08 日	30.0			早朝15キロゆっくりジョグ。息子を塾に送り出してから15キロ追加。帰宅後、おかりんさんのお見舞いで清瀬へ。以前より顔色が良くて嬉しかった。 夕方、カミさんと新しくなったフタバスポーツへ。でもジュエンの方が安い気がして買わなかった。 夜は母の日で私がビーフシチューを作った。本日はいろいろ出かけて忙しく、昨日の高山アタックの疲れもありヘトヘトです。
5/09 月	10.0			今週は水木金と飲み会３連戦なので、雨の中ゆっくりジョグ。
5/10 火	10.0			ゆっくりジョグ。
5/11 水	0.0			歓送迎会。
5/12 木	0.0			お取引先との飲み会。
5/13 金	10.0			飲み会中止となり、ゆっくりジョグ。
5/14 土	57.6			１年ぶりの県民の森単独アタック。朝５時起床、現地７時前にスタート。思ったより気温が高くて苦戦。すでに往路刈場坂で足が終わっていたが、意地になって県民の森到着。おにぎりでも食べてゆっくり休んで帰ろうとしたら、蜂とか大きなアリとかいろいろな虫がやってきて落ち着いて食べることができず　><　復路の飯森峠手前の激坂は本当ににきつくて、何のために走っているのか分からなくなっているところでオッティ〜会長とハヤジュンさんに会い少し元気になった。それでも給水1.5リットルが底をついたので平九郎茶屋でコーラ補給してたらあまりの疲労困憊で眠気がおそってきて、まじやばかった。両足親指の爪もやられて、散々な練習となってしまった。夜は大鷹ラーメンへ息子のリクエストで行った。
5/15 日	10.0			早朝、昨日のダウンをかねてゆっくりジョグ。足爪が誠に痛い。帰宅後、息子と谷原朝市に行ってカルビ丼購入。午前中は中学校の側溝清掃。午後はＳＷのＤＶＤを鑑賞して息子と王様へ。この週末は本当に疲れた。
5/16 月	10.0			ゆっくりジョグ。左足親指のツメが誠に痛くて、疲労感がまだ残っている。
5/17 火	0.0			会社の飲み会。稲城長沼駅で初めて乗降した。
5/18 水	10.0			ゆっくりジョグ。まだツメ痛い。
5/19 木	0.0			夕方から右目が痛くなり、コンタクト外したらお岩さんのようになってしまった。痛くて目が開けられず、ラン休み。
5/20 金	0.0			朝から右目がおかしかったが、どうしても出なくてはいけない研修があり出勤。30分おきくらいに目薬を差していたら何とか収まってきた。夜は飲み会。
5/21 土	20.0			クロカン20キロ。あまり無理せず終了。午後は息子の塾の保護者会に出た後、ジュエンでシューズ購入。息子もランニングシューズを使用するので購入頻度があがってきた　泣。
5/22 日	28.0			早朝坂道和光‐成増コース。途中トイレに行きたくなり相当やばかった　笑。帰宅後、息子と実家のお墓参り。そばをごちそうになり、花和楽の湯へ。 次の土日は出勤もあり超忙しいのでランできないかも。奥武蔵は大丈夫か？
5/23 月	10.0			早く帰れた。ゆっくりジョグ10キロ。
5/24 火	0.0			疲労困憊。
5/25 水	10.0			ゆっくりジョグ10キロ。
5/26 木	0.0			疲労困憊。
5/27 金	10.0			ゆっくりジョグ10キロ。
5/28 土	20.0			早朝10キロ。出勤、夜10キロ追加。
5/29 日	0.0			照姫まつりにやきそば出店。
5/30 月	0.0			明日は早朝会議のため、ラン休んだ。走る時間がない。
5/31 火	10.0			ゆっくりジョグ。
走行距離	384.6  km