月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	5.0			ハムと、スネが筋肉痛。トボトボとジョグ。 大阪国際の裏話、続編読みたい　笑。
2/02 火	0.0			久々の深夜帰宅。当然ラン休み。
2/03 水	0.0			本日も深夜帰宅。ラン休み。この歳で睡眠時間４時間台が続くと本当にキツイ。
2/04 木	10.0			ゆっくりジョグ。左ハムに違和感あり。仕事はひと段落したと信じたい。
2/05 金	0.0			飲みに誘われて断り切れなかった。おかげで３軒ハシゴ。いい歳して仕事の愚痴はなんだか情けない　泣。
2/06 土	30.0			朝、ゆっくりジョグ15キロ。30キロのつもりだったが左ハムがなんだか痛くて途中でヤメ。 午前中は中学校でマルつけ。昼飯食べてＬＳＤ続きにトライ。今から思うとこれが良くなかったかもしれない。夜は親父の会の会合。会長を引き受けてもらえて良かった。
2/07 日	15.0			早朝、P走30キロのはずだったが、4分半のペースで左ハム違和感が芝生広場あたりではっきりと痛みに変わったため、中断。その後は超ゆっくりジョグに変更。キロ6分なら大丈夫だが、5分半では痛みが出る。刺すような痛みなので肉離れかもしれない　泣。 帰宅後、実家にお墓参り。おいしい蕎麦をいただいた。 別大、出たかったな〜。おそらく好記録続出ではないか？自分が出てたら前半突っ込みすぎて撃沈するパターンかも。
2/08 月	10.0			左ハムの様子見ジョグ。
2/09 火	10.0			本日も様子見ジョグ。キロ6なら問題なさそう。
2/10 水	0.0			社内の東京マラソン決起大会に参加。2時間30分台のランナーがいて驚いた。
2/11 木	20.0			本日も様子見ジョグ。5分半でも問題なさそう。
2/12 金	10.0			ゆっくりジョグ。ＷＳ追加40-40. 裏話、ありがとうございました。
2/13 土	30.0			2115−2107−2059−2104−2059　早朝実施。このペースなら無理なく走れた。 午前中から大学のＯＢ会に参加。25年ぶりに会う仲間、先輩、後輩など非常に楽しい会であった。おかげで7時間くらい飲み続けてしまった。
2/14 日	11.0	練馬区民ロードレース	18：25	ひどい二日酔い状態・・・大江戸練習会で5キロだけジョグしてから、5キロの部に参加。こんなショボいタイムでも40歳代1位　笑。参加すればメダルというレースでした。 しかし本日は暑かった。風も強くてレースには酷な日だった。 左ハムの痛みは収まった。良かった、やれやれ。 松本翔の本をアマゾンで衝動買いしてしまった。
2/15 月	10.0			ゆっくりジョグ。左ハムの痛みが復活しないように慎重にジョグ。しかし、今度は右腰が痛くなってきた。何で？
2/16 火	10.0			本日もゆっくりジョグ。本日は神奈川奥地-オフィス-横浜と移動距離が半端なかった。 流し40-41
2/17 水	0.0			研修があり帰り遅くてラン休み。
2/18 木	10.0			800Ｍ5本　0249-50-52-51-53　スピ練やりたくなかったが、ここが正念場だとがんばった。ショボいタイムだが、思ったよりは良い　笑。
2/19 金	10.0			ゆっくりジョグ。Bettyさんに会う。公園の池のそばでカエルが数え切れないくらい這いまわっていてびっくりした。暖かくなって冬眠から目覚めたのか？ 娘は第二志望私立受験。どうだった？と聞いたら「別に〜」と空返事。怒る気にもなれず。 流し38-40
2/20 土	30.0			雨が降る前に実施　2117-15-09-10-07　8割くらいの力で走り終えることができた。欲を言えばキロ４でやりたかったが、今週に入ってから右腰の痛みが抜けない、座骨神経痛かもしれない。 帰宅後、カミさんとコストコへ。いろいろ購入。 東京Ｍ、何とか50分は切りたい。
2/21 日	20.0			２キロ５本の予定だったが、１本目0740終了後に右腰痛みが増したため中止。あとはゆるゆるジョグ。悲しいなぁ。もろに座骨神経痛。そんなに追い込んだ練習はしていないのに。
2/22 月	10.0			2キロを少し速めのペースで。少し痛みが残る。
2/23 火	0.0			飲み会。いつの間にかメンバーに入っていて断り切れず。
2/24 水	10.0			2キロ0733、痛みは和らいできた。カエルを気づかずに蹴飛ばしてしまった。
2/25 木	10.0			ゆっくりジョグ。流し38-39。身体は軽くなってきたような気がする。
2/26 金	0.0			ビッグサイトで受付完了。5年ぶりだが以前ほどワクワクしないな。歳をとったせいもあるけど出店が小規模になり面白い演出がなくなった。 Ｂブロックなので、スタートロスは2分以上あるかな？50分切りはネットを目標とする。確か100傑はネットだったと思う。 そういえば、男子にとっても50分カットはあまり意味がない。けど、考えるの空しくなるのでいつか報われると信じてがんばります。
2/27 土	7.0			2キロ0759、風強くて大変だった。明日は止むことを祈るのみ。何とかキロ４で行けるかもしれない。というか、こうなったら行くしかない。右腰はイマイチだがファイテンのチタンテープを貼ったら少し良くなった。体重はベストプラス1キロ、トホホ。 帰宅後は朝から中学校補充授業のお手伝い。40人くらい来ていてビックリ。理科の問題で周波数のことを聞かれて答えられず。ウチの息子はのん気に家でＴＶを見ていてブチ切れそう。 午後は王様で疲労抜き。明日は大江戸ユニではなくて会社支給の青Ｔシャツです。お見逃しなく　笑。 明日の準備をして気が付いたが、荷物預かり袋がメチャ小さい。これでは着替えとか普段靴とかが入りきらない。試合シューズで移動するのは好きではないのだが・・・皆さんどうしているのだろうか？ 娘、私立合格。あとは本命発表を残すのみ。とりあえず家族の誰もインフルエンザにかからなくて良かった。
2/28 日	42.2	東京マラソン	2:52:18	0100-2030-1946-1956-2017-2007-2008-2025-2053-0916 やはりＢブロックはスタートロスが大きかった。スタートライン越えたらいきなり記念撮影、みたいな人が結構いてまいった。靖国通りに出るまでは大混雑。それでも５キロ過ぎには持ち直した。会社の方々の応援、大江戸のみんなからの応援などを受け２５キロまでは割と順調だったのだが・・・暑さのせいか雷門を折り返してから徐々にペースダウン。佃大橋からは本当にきつかった。でも、ネットは今シーズン一番の出来でした。今回は陸連登録ではないので良しとする。 ５年ぶりの東京マラソンは、ゴールまであっという間でとても楽しかったです。応援いただいたみなさま、ありがとうございました。 運営に一つ注文をつけるなら、ゴールしてからの着替え場所、そこから出口までの動線が長すぎる。ただでさえ疲れて足も痛いのに、参りました。 あと、カミさんのサプライズ応援がうれしかった。娘息子とも合流して、月島でもんじゃ食べて帰りました。
2/29 月	10.0			ゆっくりジョグ。筋肉痛はほぼゼロ。職場の方々からフル翌日に平気な顔して仕事しているのはすごい、と言われたが自分としては力を出し切れなかったようで辛い。なんだか最近のレース翌日はいつもこんな感じ。リミッターを外せなくなっているようだ。
走行距離	330.2  km