月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0			積極的休養。
5/02 土	35.0			坂道和光-外環-彩湖-成増コース。暑くてぐったり。何か給水持っていくのが面倒くさいので水道で済ますが、パフォーマンスは悪くなるな。 夕飯前に息子とゆっくりジョグ。陸上部に入った息子がインターバルの話とかすると、なんだか微笑ましい。
5/03 日	10.0			早朝起床、木更津へ潮干狩り。5時半の段階で空港中央-浮島110分とかいうあり得ない渋滞だったので、急きょ千葉回りへ変更したが、こちらも穴川が渋滞。行きは2時間半（これでも良いほうか？）、帰りは1時間　笑。本日はあさりの住処をうまく探り当てることができて、家族3人で７キロ採った。とても食べきれないので近所に配った。 あさりづくしの夕飯前に、ゆっくりジョグ１０キロ。
5/04 月	36.6			朝6時起床、高山不動アタック。関越が大渋滞でスタート地点まで2時間　泣。高山まで単独走は初めて。見晴台から高山までが意外と激坂だと分かったのは収穫。あと、復路顔振峠を少し越えたところで野生のシカがガードレース越しにじっとこちらを見ていて怖かった。鎌北湖の下りはもうヘロヘロ。週末は刈場坂アタックやりたいな〜。
5/05 火	10.0			早朝ジョグ。夜勤明けのしまじろうさんに遭遇。夜は横浜中華街で飲茶。
5/06 水	20.0			早朝ジョグ15キロ。帰宅後は息子部屋を作るために朝から片付け三昧。結局夕方までかかってぐったり。カミさんがせっかくキレイにしてくれたのだから、息子よ、散らかさないでくれ。 夕方、PCデポで旧パソコンの下取り。1万9千円、何とも微妙な買取価格。まあ、いらないプリンターも引き取ってもらったので文句は言えないか。 夕飯前に息子とゆっくりジョグ5キロ。
5/07 木	10.0			ゆっくりジョグ。日付変更。
5/08 金	0.0			明日に備えてラン休み。
5/09 土	49.6			8時スタート、単独刈場坂アタック。涼しかったので前半飛ばしたら、折り返しでもう足が終わっていて大ピンチ。ヘロヘロになって下りましたとさ。結局5時間15分かかった。刈場坂峠の軽トラおじさんを初めて見たかも。 飯森→刈場坂の下りはいらないな〜。復路であれが上りになるのは本当にキツイ。でもやはり一番辛いのは復路ユガテの激坂。
5/10 日	15.0			早朝ジョグ10キロ、かおりんに遭遇。 帰宅後、息子が通う中学校の側溝清掃。 夕方、息子とゆっくりジョグ5キロ。母の日は私がお好み焼きを作った　笑。
5/11 月	0.0			飲み会でお休み。
5/12 火	0.0			台風でお休み。
5/13 水	10.0			ゆっくりジョグ。
5/14 木	10.0			ゆっくりジョグ。
5/15 金	20.0			本日はお休みをいただき、早朝ゆっくりジョグ。終了後、娘の高校生活最後の運動会を観戦。勝敗はさておき、感心したのは生徒による手作り感たっぷりの運営と、それを心底楽しんでイキイキとしている生徒たちの姿。これも70年の伝統がなせる技なのか。このような環境で高校生活という貴重な3年間を過ごせる娘は幸せだと思った。娘の彼氏が総団長をやっていて「お久しぶりです！」と爽やかに声掛けされたのには参ったが　笑。 しかし、男子高校生って何であんなに脱ぎたがるのか　笑。それにしても、平日なのに保護者の数が多くて椅子が足りずにずっと立ちっぱなしだったため、暑さも影響し物凄く疲れた。帰宅後、カミさんと二人で爆睡してしまった。 夕方、ゆっくりジョグ追加。
5/16 土	20.0			早朝ゆっくりジョグ。帰宅後、母校のホームカミングデーなるものに受験を控えた娘と参加。久しぶりの母校は、変わってなくてびっくりした。学生数が少ない割に緑が多くて広々としたキャンパスって、いいよね。 帰宅後、息子とゆっくりジョグ5キロ、プラス一人で5キロ。明日は照姫まつりで一日中焼きそば売るので、練習会は欠席します。個人練習もなしです。野辺山など出走のみなさん、ファイトです。
5/17 日	0.0			照姫まつりに参加。朝7時から仕込んでやきそば1000食分を売りまくった。13時過ぎには売り切れという快挙達成。ランはできず。
5/18 月	10.0			ゆっくりジョグ。
5/19 火	10.0			ゆっくりジョグ。
5/20 水	10.0			ゆっくりジョグ。
5/21 木	0.0			飲み会。
5/22 金	10.0			ゆっくりジョグ。最後1キロだけ上げてみた。 100傑達成。褒めたい自分　笑。今回はまゆみお姉さまはじめ、有名人ばかり載ってますね。
5/23 土	10.0			早朝ゆっくりジョグ10キロ、その後息子の運動会へ。自転車整備などを手伝いなから観戦。200Mは全く歯が立たなかったが、フォームも良くなって将来が楽しみ　笑。 運動会の合間にさいたまエントリー完了。いつもより早い時期のフル参戦となるが、つくばのエントリーストレスから解放されたことが何よりうれしい。
5/24 日	58.8			県民の森単独アタック。朝7時スタート。2リットル給水を背負って走ったせいか、往路飯森あたりですでにヘロヘロ。刈場坂でやめる選択肢もあったが自分で決めたことなので片道あと4キロ追加して大野-県民の森へ到着。しかし足はすでに終わっており、おにぎりを食べても回復せず。まさにトボトボという感じで下りました。顔振まで到着したら少しだけ楽になって、何とかコンプリート。往復6時間半の激走であった　笑。 本日は私のようなボッチランナーに多く出会った。それも高山より上で。皆、奥武蔵特訓なのだろうか？ちなみに私は奥武蔵に限れば基本的に楽しむことにしているので、タイムは狙ってません。でも7時間台では走りたい。それ以上かかるとは地獄行脚の気がするので。 しかし、今日の奥武蔵は意外に暑かった。身体が順応していないせいもあるが、給水2リットルでもやばい感じだった。県民の森往復を達成できて充実感はあるが、なんだか本番前におなか一杯になってしまったかも。
5/25 月	10.0			ゆっくりジョグ。筋肉痛。
5/26 火	10.0			本日も筋肉痛。
5/27 水	10.0			やっと筋肉痛おさまる。
5/28 木	10.0			遅かったが明日は飲み会なのでラン。
5/29 金	0.0			日本酒好きな方の会で、冷酒を激しく飲んでしまった。
5/30 土	20.0			暑くなる前に終了する予定だったが起きられず。5キロ5分、残りはLSDもどき。オッティ〜会長、MITAさん、かっつんとともに。きなこ姫と久しぶりに会えた。 午後は祖母のお墓参りに息子を連れて。そばが美味しかった。しかし、今日は暑かったな。奥武蔵本番だったら大変だった。 ごんちゃん、おめでとう！
5/31 日	35.0			早朝スタート、坂道和光-成増-和光、間に公園内を入れて30キロ。調子は悪くなかったが、暑くてバテた。来週の奥武蔵も暑熱順化できてない状態なので、この暑さだと不安。 帰宅後、息子の部活シューズを買うためジュエンへ。ライトレーサーが良いと店員さんからアドバイスがありサイズも丁度あったので購入。 夕方、試し履きを兼ねて息子とゆっくりジョグ5キロ。400M一本。 いよいよ今週末は奥武蔵本番か〜。昨年、平地の20キロでフラフラになった悪夢がトラウマで何だか怖い　笑。
走行距離	450.0  km