月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			歓迎会。飲み放題込3000円の店。憂さ晴らしにはこの位の値段で十分。
4/02 木	10.0			ゆっくりジョグ。最後に流し2本追加してみたが、走り方を完全に忘れてる。
4/03 金	10.0			ゆっくりジョグ、流し2本。いつになったら走力が戻るのか、暗闇手探りが続く。かすみ出たくなくなってきた。
4/04 土	35.0			25キロP走の予定だったが、4分半が精一杯だったので5キロで中止して、スタミナつけるために坂道和光-外環-成増コースにした。 帰宅後、息子とゆっくりジョグ5キロ。年に一度だけの石神井川花見ラン。散り際だったが、川に流れおちる花びらがきれいだった。
4/05 日	20.0			2キロ5本、0822-16-23-20-19。もう笑っちゃうしかないタイム。しかし、これだけ走力が落ちると故障は徐々に回復するようで、左足張りもだいぶ治まってきた。
4/06 月	0.0			歓迎会でラン休み。
4/07 火	10.0			本日は息子の入学式でお休みをいただく。季節外れに寒い日だった。夕方、10キロゆっくりジョグ。
4/08 水	10.0			800M5本、0252-55-54-57-55　全然だめだが、復調の兆しは出てきた気がする。左ハムの張りもひどくはならず。
4/09 木	10.0			坂道ダッシュ5本。なぜか夕方から胃がゴロゴロと痛みだす。
4/10 金	0.0			何だろう、この胃の痛み。キリキリ痛いのとは違う、胃炎のような感じ。ビールも飲みたくなくて自分としてはかなりの重症。原因不明。そして結構雨が強かったので休み。
4/11 土	26.0			大江戸練習会。2007−2140（上着脱ぎロスあり）-2140　キロ4の予定だったが胃の調子悪く、息も上がって全然だめ。やすさんに着いて行けず。 午後は車1年点検、床屋など行って、夕飯は私がビーフシチューを作った。食べる前に息子とゆっくりジョグ5キロ。走りながら学校のことを話してくれるのは父としてうれしい。しかし、忙しい日だった。
4/12 日	25.0			ゆっくりジョグ20キロ。朝9時なのに人出が異常に多い日。皆好天で外に出たくなったのだろう。午後は部屋掃除、家の手いれなどに費やす。息子に一部屋明け渡さなければならないので、片付けが大変。 夕方、息子とゆっくりジョグ5キロ。胃の不調は何となく治ってきたが、完全に本調子ではない。
4/13 月	0.0			積極的休養とした。
4/14 火	10.0			ゆっくりジョグ。
4/15 水	10.0			２キロほぼ全力、あとはゆっくりジョグ。
4/16 木	10.0			２キロキロ４ペース。少しだけ良くなったような気がしないでもない。
4/17 金	0.0			走りたかったけど、疲労抜きを優先。
4/18 土	7.0			２キロ0353-0400　土壇場だが、板橋直前に比べて明らかに調子が良くなった・・・気がする。明日は何とか53分台で100傑安全圏、悪くても55分台の100傑ボーダーラインでは走りたい。けど、一度ボロボロになってやり直すのも良いかな〜なんて。とにかく暑くなりそうなので、給水所で水をかぶるのを忘れないようにしよう。
4/19 日	47.2	かすみがうら	2:58:34	はい、撃沈しました。　10-2034-2035-2035-2056-2035-2120（トイレ）-2126-2235-0948 前半8722　後半9112　10キロくらいまで暑くてどうなることかと思ったが、以降は涼しくなり良いコンディションだった。身体も前半は良く動いていた。15-20を抑え、後半ギアチェンジしていく作戦も25キロまでは順調だったが・・・ドリンクを取りすぎたのか30キロ手前でトイレに行った後、急に足が動かなくなった。以降は追い抜かれモードで気分は最悪。35キロで残り34分となりキロ5まで落ちたらサブスリー達成できない状態。でも足は全然動かず、止めたらどんなに楽だろうかと考えていた。競技場にたどり着き、掲示板が58分を回ったところだったので本当にホッとした。 39キロ付近でまゆみお姉さまの応援という極上プレミアをいただいたにもかかわらず、不甲斐ない結果で大変失礼しました。連戦の疲れ、先週からの体調不良など言い訳はたくさんあるが、要するに弱いということ。でも、最近たいした練習もしてないが妙に疲れるので、貧血を疑って対策を考えてみます。 帰宅後、足が固まった状態だったので息子に頼んで超ゆっくりジョグ5キロに付き合ってもらった。普通に走れたので、力を出し切れなかったということか。
4/20 月	0.0			歓送迎会。
4/21 火	10.0			出張から帰宅後、ゆっくりジョグ。
4/22 水	10.0			ゆっくりジョグ。
4/23 木	0.0			帰宅遅くてジョグやめ。
4/24 金	0.0			急きょ飲みが入り、ジョグやめ。まあ、かすみがうらまで続いたシーズンも終わったので、追い込みすぎないようにしよう。
4/25 土	28.0			昨夜練る前に「そういえば奥武蔵まで１か月強しかない！」と気づいて、急きょ顔振峠アタックを決行。朝７時出発なのに大渋滞　泣。行くだけで疲れたが、走り始めたら気持ち良かった。相変わらず往路鎌北湖と阿寺の激坂は辛かったが、復路の黒山とユガテは思ったほどきつくなかった。澄んだ山の空気の中、無心で走っていると、サラリーマンではない、一人の人間である自分を感じる。 気になったのは、阿寺のヤギの家が取り壊されていたことと、富士見茶屋が閉鎖していたこと。どうしたのかな。
4/26 日	20.0			快晴。１０キロくらいはきなこ姫とジョグ。筋肉痛はなぜかなし。
4/27 月	10.0			ゆっくりジョグ。
4/28 火	0.0			急な飲み会。まあいいか。
4/29 水	20.0			ゆっくりジョグ。
4/30 木	10.0			ゆっくりジョグ。
走行距離	348.2  km