月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	初日の出ラン		６時５０分に着いたが、雲で日の出は７時２７分。大江戸メンバーと見た太陽は神々しかった。運転あり乾杯は我慢。 今更ながら昨日の紅白は元気な明菜を見られて良かった .＾＾
1/02 金	10.0			箱根前に10キロジョグ。まだ体調悪い。 3区途中まで見て実家へ。そろそろ駒大の往路優勝が決まったかな〜と思ってＴＶをつけてびっくりした。神野の強さは異次元。そして青学は誰一人としてブレーキせず襷をつないだのがすごい。しかし、5分差を逆転するのは無理だろうと思うと明日の復路は視聴者としては何だかつまらない。
1/03 土	20.0			昨日に引き続き早朝ジョグ。まだ体調悪い。9区スタートまで見て増上寺前でカミさんと息子と10区応援。駅伝を生で見るのは本当に楽しい。中央のアンカーが相当苦しそうだった。それにしても凄い人だった。 青学の優勝立役者、個人的には6区の村井としたい。昨年同区で沈み、今年は自分の流れで勝負が決まるという大プレッシャーを跳ね除けて自分に勝った。ゴール後のインタビューで泣いていたのを見て、もらい泣きしてしまった。 帰宅後、駅伝走者の熱い気持ちを忘れないうちにゆっくりジョグ追加　笑。
1/04 日	30.0			咳もだいぶおさまったのでＰ走決行。2050-46-53-54-2100　身体は軽い感じだが、心肺と筋力が相当落ちている感じ。でも体調が戻ればある程度はいけそうな気がする。 帰宅後、妻の実家へ。
1/05 月	0.0			職場の初詣と新年会。カミさんインフル。
1/06 火	10.0			ゆっくりジョグ。職場でもインフル蔓延中。
1/07 水	10.0			ゆっくりジョグ。自分も体調悪し。
1/08 木	10.0			ゆっくりジョグ。本日も体調悪し。
1/09 金	10.0			ゆっくりジョグ。谷マリが当日エントリーあることを知ったが、6,500円もするのでやめた。 のどの奥のほうにプチッとデキモノがあって、これが痛い。
1/10 土	20.0			キロ4で30という無謀な設定だったが、最初1キロで咳き込んでしまった。すぐさまキロ5分くらいなら何とか30キロできるかな〜と思ったが甘かった。最後はヨレヨレになって何とか20キロ終了。家に帰っても調子悪かったのでインフルかもと熱計ったら37度未満。 夜、携帯の調子が悪いのでiPoneへ機種変更。2時間半もかかって益々体調悪化。
1/11 日	25.0			昨日よりはだいぶ体調戻ったので谷マリ応援を兼ねて彩湖コースへ。8キロ地点くらいで応援していたが知り合いには会えなかった、というかオレパンも分からなかった。
1/12 月	22.5	大江戸練習会		15キロ　2007−1958−2054　全身の筋力が落ちている感じで呼吸も苦しくて2周目でいっぱいいっぱい。全然着いていけず。勝田は相当やばい。
1/13 火	10.0			ゆっくりジョグ。のど痛いのがやっと気にならなくなった。
1/14 水	10.0			坂道ダッシュ5本。頑張らなければつらくない。
1/15 木	0.0			雨なので休み。体調後戻りしても困るので。
1/16 金	0.0			帰り遅し。ランどうしようかな〜と思ったが明日は忙しいので休む。
1/17 土	30.0			25キロ　2024-2026-2053-2039-2051　最初1キロは3分58秒で余裕あったがダメダメ。全身筋力が回復せず。しかし、悪いなりにはまとまっている　笑。 帰宅後、祖父命日のお墓参り。そばをごちそうになり、おからドーナツを購入。
1/18 日	30.0			谷原朝市へ息子と行き、カルビ丼を家族分購入。その後、昨日とのセット練習2キロ5本　0743−41−42−45−45　ため息の出る遅さだが、インターバルのような苦しさにはならずにコンプリート。午後は一人王様-駅伝観戦。愛知はどうしたのか？そして、個人的には出来杉くんが良かった。復活してほしい。 勝田のペースをどうしようか、悩む。と言っても悔しいが今の状態ではキロ４が精一杯だけど　泣。
1/19 月	10.0			調子を上げるために坂道ダッシュ５本。勝田は練習レースと割り切ることにした。
1/20 火	10.0			800M5本　0255-56-55-58-57　仕事疲れMAXだったが、こんなに遅いのはいつ以来？今日が底であることを祈る。
1/21 水	10.0			2キロ7分55秒。あとはゆっくりジョグ。
1/22 木	0.0			ラン休み。3日間禁酒したが、どうにも寝つきが悪いので禁を破る。
1/23 金	0.0			残念会という名の有志飲み会。セーブできず日本酒突入。
1/24 土	7.0			2キロ　0348-0357　キロ4ペースを意識してスタートしたが、体感よりかない速い。調子は上がっているのかもしれないし、撃沈するかもしれない。帰宅後、息子を誘って王様で疲労抜き。朝10時なのに結構混んでいてびっくりした。午後はなぜかルパン三世にはまっている息子のためにTSUTAYAでマモーを借りる。娘が彼氏を家に連れてきていたのでおやつのケーキを買いに行く。いいお父さんしてしまった　笑。 まゆみさまの準備の話がツボです。
1/25 日	42.2	勝田全国マラソン	2:49'50"	7-1951-1955-2001-1954-2011-2009-2017-2009-0916 前半8414　後半8536　スタート時は晴れ、ほぼ無風、低温という絶好のコンディションだったが、後半は風が出てきて気温も上がった。それでも全然許容範囲の気候と言えるだろう。30キロまではちょうど良いキロ4集団が形成されていて、無駄な力を使わずに済んだのが良かった。しかし、この集団が30キロ過ぎに急にペースが落ちたので飛び出したが、思ったよりペースが上がらなかった　>< 飛び出すのが早すぎたのかもしれない。そして、10キロ過ぎくらいから両足にマメが出来て、30キロからはこのマメの痛みとの戦いだった　苦笑。40キロからは全く足が動かなくなったが何とか50分カット。年末年始と体調を崩し、直近の睡眠時間も不足している中では健闘できたと思う。 それにしても勝田のコースは本当に難しい。特に25キロ過ぎに陸橋を越えてから続く小刻みなアップダウンと、くるくる変わる風向き。とどめは33キロくらいから始まる2、3回続く上り坂。調子が良ければリズムを作れるのだと思うが、大抵のランナーはこれで足が終わるだろう。勝田を攻略できる人は本当に強い人だと思う。出走のみなさん、お疲れ様でした。随所で応援いただいた方にも感謝いたします。 両足血豆のせいで、かかと歩きしかできず、家にたどり着くまでが本当に地獄のようでした。
1/26 月	0.0			両足血豆が誠に痛い。筋肉痛はないんだけど。当然ラン休み、というか歩くのも辛いのは本当に久々。 隣りの部署の意外な方に「ランナーズアップデート見たよ」と声をかけられて超びっくりした。休日の自分の行動が筒抜けで少し怖くなった。
1/27 火	0.0			だいぶ良くなってきた。けど、仕事が忙しくて帰宅が遅かったので疲労抜きを最優先してラン休み。
1/28 水	10.0			帰り遅かったが、無性に走りたくなってゆっくりジョグ。
1/29 木	10.0			本日もゆっくりジョグ。雨が降る前に終了。
1/30 金	0.0			夜には雪がやんだが、久々の深夜残業につきラン休み。
1/31 土	30.0			公園は雪が残っているのでＬＳＤもどきのはずだったが、妙に元気なやすさん、みなとんさんにキロ4分半くらいのペースで15キロ着いていった。残り10キロはヘロヘロジョグ。 午後は娘の本厄払い。女性は数え１９才で本厄と初めて知った。親を親とも思わない発言の目立つ生意気なヤツだが「どうか娘のことをお守りください」と神様にお願いする親ごころ。 夜は激混みのとんでん。本日までのビール回数券を消費しなくてはならなかったので　笑。
走行距離	386.7  km