月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			胃検診でバリウム。
9/02 火	10.0			ゆっくりジョグ。
9/03 水	10.0			ゆっくりジョグ。
9/04 木	10.0			1キロ4本、0337−34−36−36　先週より微妙にタイムが悪くなっている　><
9/05 金	10.0			ゆっくりジョグ。今週もよく働いた　かな。
9/06 土	30.0			Ｐ走、2046−2118−2125−2124−2138−2159　サブスリー目標だったが最初1キロ3分58秒。あれ、調子いいのかなと思ったがグングン気温が上昇、反比例？するように自分はどんどん失速　笑。暑かったから仕方ないと、気持ちを切り替える。 午後は一人王様〜昼寝。久々にのんびりと過ごす。
9/07 日	30.0			朝、ゆっくりジョグ10キロ。雨が降っていたので息子をスイミングに送迎。 夕方、2キロ5本　0731−27−33−33−41最後はまったく足が上がらず。悔しいけどこれが今の実力。つくばまで何とか上げていきたい。 夕飯前に息子とゆっくりジョグ5キロ追加。この週末は久々に割とのんびり過ごした。3連休は多忙な予定。
9/08 月	0.0			仕事疲れか、体が重くてラン休み。
9/09 火	10.0			ゆっくりジョグ。帰宅したら胃検診の通知、がっくり。
9/10 水	10.0			1キロ4本、　0337-36-34-35　深夜頑張った割にはイマイチ。
9/11 木	0.0			昔の職場の方々と飲み。まさかの2次会で深夜帰宅。 コンタクトを外したら右目が開けられないくらい痛くて、夜も眠れず。
9/12 金	10.0			朝、即行眼科へ。おそらくはコンタクトの傷が原因で角膜が傷だらけとのこと。目薬を4種類もらう。コンタクトは当面禁止。眼鏡だと走りづらいんだよね。深夜ゆっくりジョグ。何とか三連休に突入。 夜の公園で高校生の集団がダンスの練習をしている。学園祭の催しか何か知らんが、夜中だぞ。親は怒らないのかね？
9/13 土	30.0			朝、息子の学校公開で組体操練習を見学。昼前にＰ走　2050-2110-2106-2106-2114-2101　2:06'28" 20キロ終了予定だったが調子良かったので30キロ。明日の駅伝に備え疲労を抜かないと。 午後、ちょっと早いけど息子の誕生日プレゼントをヤマダ電機で買う。大乱闘スマッシュブラザーズの新作、人気商品らしいがさっぱりわからん。
9/14 日	10.0			駅伝3区、18分30秒くらい　>< 最初1キロ3分40秒くらいかかって、心が折れました。何とか順位は死守して最低限の仕事はしたという感じ。メンバーみなさんのお力で入賞できて良かったです。アフターはそれほど飲んだ気はしなかったが、帰りの電車で爆睡、家でも再度爆睡。それにしても、これほど走力が落ちているのは本当にショック。 高校生7人を泊められるきなこ家は絶対大豪邸に違いない。
9/15 月	25.0			早朝勝沼へ。ぶどう狩り-温泉-ワイナリー-パン工房-ほうとう　と、午前中ですべての目的を果たした　^^ ここまでは良かったが、12時に勝沼を出たのにすでに大渋滞。2時間半かかって帰宅。3連休最終日の上りを甘く見ていた。 夕方、キロ5分メドで15キロ。Ｏ江戸コースを走る人がちょうど良いペースだったので迷惑だろうと思いながらつかせてもらった　＾＾。けど、彼はいったい誰だろう？ 夕食前に息子とゆっくり5キロ。学校のこととかいろいろ話してほしいのに、彼は無言で着いてくる。父親と話すの面倒くさい、というのを全身でアピールしている　笑。
9/16 火	10.0			ゆっくりジョグ。
9/17 水	10.0			ゆっくりジョグ。毎年秋から冬に掲示板が炎上するのはなぜか？がむしゃらに走っていた夏が終わり、レースに向けみんなピリピリし始めるからなのか？みなさん悪気はないのは分かる。まあ、雨降って地固まるということで。
9/18 木	10.0			800Ｍ5本、0249-47-49-50-48 久々の800Ｍ、嫌いだが避けて通ることはできない関門だと自分では思っている。
9/19 金	10.0			ゆっくりジョグ。1週間無事に終わったことを感謝。 青梅は面倒くさくなってしまって、エントリーせず。平日昼から開始って言われてもね・・・
9/20 土	30.0			2042−2053−2101−2057−2103−2058　トータル2:05'37　最初は全然余裕だったが、20キロ過ぎて急に足が動かなくなった　泣。今より2分速く走るのは至難の業かも。 午後は娘の高校文化祭。練習の成果が出ていたようで良かった　＾＾。でも娘の彼氏がチャラくなった気がしたのは気のせいか　笑。 夜は練馬まつりの打ち合わせ。今年はとしまえん。
9/21 日	27.5		O江戸練習会	フライングスタートでＬＳＤもどき10キロ、ＭＩＴＡさんと5キロ一緒。練習会はアップ2.5キロ、キロ4で10キロ、1958−2008　微妙にビルドダウンして悲しい。 早々に失礼してお墓参り。ソバが美味しかった。
9/22 月	10.0			ゆっくりジョグ。明日も休みとは幸せだが、多忙な休日。
9/23 火	30.0			早朝ゆっくりジョグ１５キロ。帰宅後、フレッツ光ギガの立ち合い。ＰＣ設定に1時間くらいかかった。 午後は娘のピアノ発表会。ドビュッシーのアラベスクなんて難しい曲を弾けるようになったんだね。 終了後、夕食の買い物してからサーティーワンが本日まで31％オフというので光が丘に戻る。帰宅後、5キロジョグ＋10キロサブスリーペース。 夜は息子の12歳の誕生日祝い。子供の成長は本当に早い。 娘の中学校同級生が身ごもったらしいとの情報。オレだったら相手とその親に怒鳴りこむけどね。事情はどうあれ、命を軽く考えないでほしい。
9/24 水	10.0			ゆっくりジョグ。
9/25 木	10.0			800Ｍ5本、0251−49−47−47−47　最初一本目がダレてしまい、気を入れ直して臨んだ。 なかなか調子が上がってこないが、無理して故障が一番怖いので焦らずやっていこう。 そういえば東京Ｍ落選してた。そろそろ当選する予定だったのだが　笑。
9/26 金	10.0			ゆっくりジョグ。今週も無事終わった。忙しい土日。
9/27 土	20.0			早朝6時からゆっくりジョグ10キロ。土曜日でもラジオ体操参加者はすごい人数。 帰宅後、息子の運動会手伝い-観戦。100Ｍは僅差で2位。騎馬戦と組体操もよく頑張った。特に組体操は感動もの。昨今、危険だからやめろとか言う意見もあるが、努力・団結力・チームワーク・仲間を思いやる心など、組体操から得るものは大きいと思う。続けてほしい。 夕飯前にゆっくりジョグ10キロ追加。
9/28 日	16.5	練馬区民大会		朝ジョグ10キロ。 1500Ｍ　5分8秒。5分は切りたかったな〜。これでも久々のスピードマックスで、ゴール後に咳が止まらず。 約1時間後に5000Ｍ　18分30秒。悲しくなるほど遅いけど、今の実力ではまあ、こんなもんかな。全く根拠はないが、少しづつ良くなっている気がする　笑。
9/29 月	10.0			ゆっくりジョグ。
9/30 火	10.0			ゆっくりジョグ。 本日は内視鏡検査を受けた。組織を取られなったので、たぶん大丈夫だろう。
走行距離	419.0  km