月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0			ふう、やっと１週間が終わった。５日間の睡眠時間トータル２０時間切っている。
11/02 土	20.0			本当に束の間の休息。１５キロジョグ。やす会長はじめみなさんに励まされて、本当にうれしかったです。仲間がいるって、心の支えになる。それにしても、キロ５分で息が上がってしまった。 午後は息子を連れて床屋→王様コース。夕方、息子と５キロジョグ。走りがたくましくなっているのにビックリ。 夜は久々の外食、ってわけで和民へ　(笑)
11/03 日	5.0			朝からお仕事。帰宅後、５キロだけジョグ。明日も仕事(泣)
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0			一山越えたと思ったら、新しい道もさらに険しくて　泣
11/09 土	25.0			束の間の休息だが、走らずにはいられない(笑)15キロプラス5キロジョグ、キロ5分くらいで精いっぱい。でも、3時間半くらいでフルは走れる気がする。明日はＤＮＳ決定　泣。じんじん賞用意しましたので、みなさんがんばってください。 本日お会いしたきなこさん、まめさん、ＧＯ子さん、タッカーさん、励ましのお言葉本当にありがとうございます！ 午後は通勤シューズとか買いに行って、帰宅後爆睡zzz夕方、息子とジョグ5キロ。彼には迷惑かもしれないが、私にとっては息子と走れるなんて至福の時である。 そういえばつくばのゼッケンが届いていた。毎年、つくばのスタートラインに立つ時は感慨していた。今年も同じ場所に立ちたい。
11/10 日	0.0			走るには良いコンディションだったようです。朝から仕事・・・思ったより早く帰宅できたが、疲労ＭＡＸでランできません。
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	10.0			久々に夜ランできた。少し肌寒いくらいだが、気持ちいい。
11/17 日	20.0			久々の、つかのまの休息。朝、Ｏ江戸ウラ練に１０キロだけ参加。５キロジョグ。皆さんと会えるとパワーをもらえる。帰宅後、カミさんと息子とゆっくりジョグ５キロ。家族で走れるなんて、幸せを実感する。 携帯がいつ鳴るか冷や冷やしつつ、毎年恒例の母ダンス応援。お疲れ様でした。今週も忙しそうだな。つくばは前日の身体状況で出走を決めます。１週間寝不足だったら危険なのでＤＮＳだな。
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0			前月の残業時間を見て(＠_＠;)　この歳で辛いっす。
11/23 土	10.0			出勤。明日のつくばは残念ながらＤＮＳです。応援していただいた方々、すみません。気力は十分ですが、体力がついていかないというか。まあいろいろありまして・・・。出走のみなさん、フル走れるって、本当にすごいことですよ〜。いろんな人たちの支えがある上での自分であるということを忘れずに、がんばってください。偉そうですみません(笑)　帰宅後、久々の深夜ラン１０キロ。
11/24 日	30.0			自宅待機が基本の休み。２０キロジョグ和光コースへ。帰宅後息子と５キロ。王様へ行って、爆睡して、夕方５キロ。今日はつみれ鍋を私が作りました　(笑)。小川和紙ハーフのスタートラインに立つことが次の目標です。その前に土曜日ＳＢちびっ子マラソンの引率が出来ないと息子の連続出走記録が途絶えてしまう。何が何でも休めるようにしないと！
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0			娘が付き合って6か月記念とかで、相手が焼いた手作りアップルパイをもらってきた。夜中に食べたが美味かった。今の高校男子って、彼女にお菓子作るのか？？？やさしいんだね。
11/28 木	0.0			仕事中、親戚の突然の訃報に息が止まりました。人それぞれ寿命があるとはいえ48歳、さぞかし無念だったと思います。ご冥福をお祈りします。
11/29 金	0.0
11/30 土	20.0			何とか休日とし、朝から息子のちびっ子マラソンへ。Ｏ江戸練習会は欠席しました。息子はがんばった。順位はどうでも良い、軽く女子に抜かれても(笑)　とにかく来年完走すれば６年間完走賞がもらえるはず。 帰宅後ゆっくりジョグ２０キロ。5分ペースでも息があがってしまった。レッツラさんたちに励まされ元気になりました。しかしレッツラさんたちは何時間飲み続けていたのだろうか、謎だ。 明日は出勤で福岡ライブで見れませんが、出走する方々がんばってください。自分もいつか。
走行距離	140.0  km